瓜子常見的產地有內蒙古、甘肅、云南、山東、安徽、寧夏、山西、陜西等，一般內蒙古和東北各省份生產的瓜子產量是最多的，而且瓜子的顆粒也是很飽滿的，品質相對比較好一些。
瓜子的上市時間大概是在每年的7月份到9月份之間，它屬于是內蒙古的特產，內蒙古的氣候是比較適合瓜子生長的，另外適當的吃一些瓜子是可以健胃利肺的。
內蒙古的瓜子一般是在7月份上市，它的產量是最高的，一般瓜子的種類也很多，價錢不是很貴，一般是6元一斤。
甘肅的瓜子上市的時間一般是8月份左右，它的味道是比較好的，而且瓜子的顆粒很飽滿，一般價格大概是8元一斤。
云南的瓜子大概是在每年的7月份到9月份上市的，這里的瓜子產量不是很高，但是有很多種類，味道還是很好的，價錢是6元一斤。
吊瓜子是吊瓜的子。吊瓜是葫蘆科多年生草質藤木植物，形狀像西瓜，果實從藤上下掛，吊瓜的子質脆又滿，香味濃郁，是瓜子中最好的。吊瓜子的功效有清肺、化痰、止咳、潤腸、通便等，熟吊瓜子用傳統處方采用現代技術精致而成，味道獨特，香味清新，是休閑品嘗、送給親戚朋友的好禮物。
1、主要產地：黑龍江和內蒙古都是白瓜子的主要產地，黑龍江省密山市和內蒙古涼城縣的白瓜子，片大、仁足、色白，品質優良。2、白瓜子的功效：白瓜子富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、氨基酸、維生素等營養物質，經常吃白瓜子能預防腎結石的發生，此外，白瓜子含磷豐富，對前列腺有保健作用，食用白瓜子可預防前列腺肥大。
瓜子是堅果。堅果含有很多蛋白質、脂肪和維生素e、鈣等，對人體有益，可以補充大腦所需的營養。瓜子的種類包括葵花子，白瓜子和吊瓜子。瓜子鹽分過高，容易引起高血壓，瓜子中含有一定的糖分，會影響血糖，不利于糖尿病人控制血糖，大量食用不僅會增加熱量，還會增加血脂。
瓜子產地分布很廣，我國主要分布在東北、內蒙古區、河北省東部和北部、京津地區、山西省中北部、四川、新疆、甘肅、寧夏回族自治區北部、陜西、云南、貴州等地，目前世界上有40多個國家都在種植瓜子。瓜子一次性吃太多容易上火，其熱量很高，而且瓜子中含有很高的鹽分，人體攝入過多后會引起水鈉滯留，而水鈉滯留正好是引起血壓升高的一
海瓜子是薄殼、蛤蜊，是鹽度高的沙灘上常見的貝類海產品，小殼薄，喜歡粘在泥沙上，人們對高脂血癥、高血壓、心血管疾病有一定的輔助作用。海瓜子和花甲兩者在科屬、形狀和分布范圍上有一定的差異，所以很好地區分。海瓜子多分布在鹽度高的外灣和島嶼灘涂，花甲則多分布在淺海底。
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