紅心火龍果是火龍果的一種，營養價值和普通火龍果差不多，富含維生素，具有潤腸通便的功效。紅心火龍果的食用方法也是有很多的，可以剝下果皮直接食用，也可以與其他水果一起做成沙拉，還可以榨汁食用。
一天吃多少
紅心火龍果是不可以過多食用的，一般來說，一天吃一個就足夠了。但是，如果是長期食用紅心火龍果的人，就不建議一天食用一個火龍果了，建議是一天食用三分之一的火龍果即可。
但是對于腸胃功能比較弱的人群來說，則最好是食用半個左右即可，也可以根據自己身體的實際情況來做適當的調整。
吃火龍果好處
一般來說，每天食用紅心火龍果是很好的，因為紅心火龍果的營養成分是比較高的，其中含有大量的膳食纖維，可以加快腸胃的蠕動，起到潤腸通便的作用，可以幫助身體排毒。而且其中含有大量的花青素，花青素是一種抗氧化的成分，所以每天適量食用是具有一定的美容養顏的作用的。
什么時候吃最好
吃火龍果比較適合在飯前的半小時到一小時之間食用，在飯前這段時間內，腸胃處于沒有太多食物消化的階段，此時對于火龍果的營養成分可以很好的吸收。
而且火龍果具有很強的飽腹感，在飯前食用的話可以減少主食等的攝入，是具有一定的輔助減肥的功效的，是很適合減肥人群食用的時間點。
長期吃壞處
長期吃火龍果還是比較好的，因為火龍果可以幫助腸道的蠕動，促進排便，從而能夠改善便秘的情況。但是如果腸胃功能比較虛弱的人在平時是不能夠長期吃火龍果的。因為火龍果是屬于一種寒性的水果，如果食用過多有可能會造成腸胃方面的一些刺激，導致出現腹瀉。
