因為現(xiàn)在許多人飲食習(xí)慣改變、常喜歡吃油膩的食物、因此更容易引起肥胖等許多問題發(fā)生、長時間還會導(dǎo)致血糖升高。而且會出現(xiàn)多尿、無力的癥狀、首先要控制飲食，不要吃含糖量太高的食物，一些含糖量低的水果都可以吃。
含糖量低的水果有草莓、柚子、獼猴桃、香蕉、小番茄、檸檬、蘋果、櫻桃、西紅柿、黃瓜、桃子、李子、杏、牛油果、石榴等。
1、香蕉
香蕉富含蛋白質(zhì)、鉀、磷及脂肪，而鉀能平衡人體酸堿性，以及改善肌肉功能，可幫助血糖高的人恢復(fù)活力，并消除疲勞無力感，對于血糖高的病人來說是非常適宜的水果。
2、葡萄柚
柚子性寒、味甘，有健胃消食的功效，還可祛痰，可避免肥胖的發(fā)生，柚子中含有大 量類似胰島素的成分，具有降低血糖、保護心血管的作用。
3、檸檬
檸檬酸的味道很酸，而且基本不含糖，由于檸檬的特殊口味，具有止渴生津的功效，能有效改善因高血糖而導(dǎo)致的口渴等不適癥狀。
4、牛油果
牛油果富含膳食纖維、不飽和脂酸，能控制血糖、血脂，牛油果不僅可以生吃，還可以做菜、點心，這些烹調(diào)方法并不會破壞牛油果的營養(yǎng)成分。
5、石榴
石榴含有豐富的營養(yǎng)成分和微量元素，可以促進人體內(nèi)胰島素的分泌，尤其是富含維他命C，對穩(wěn)定血糖和提高機體功能很有幫助。
