早上起來(lái)通常都是空著肚子，假如腸胃不好，不建議直接吃水果，否則水果里面的果酸就會(huì)刺激腸胃，導(dǎo)致身體不適。
蘋果
蘋果里面的果膠含量較高，對(duì)腸胃有一定的調(diào)理作用，能適當(dāng)飲食，有益健康。
獼猴桃
它的功效非常強(qiáng)，不但能清除體內(nèi)的有害代謝物，還能預(yù)防結(jié)腸癌，非常適合早餐吃。
香蕉
香蕉能起到通便、清潔腸胃的功效。其次，香蕉富含營(yíng)養(yǎng)，多吃香蕉可以增強(qiáng)身體的抵抗力，增強(qiáng)抵抗力。
紅棗
紅棗含有豐富的維他命C，適當(dāng)食用可以提高身體的免疫力。除這種水果外，還可以適當(dāng)吃些其它富含維他命C的水果，如桔子、柚子、檸檬、葡萄、雪梨、桔子等。
菠蘿
菠蘿有促進(jìn)消化、增強(qiáng)腸胃功能的功效，早餐也可以吃菠蘿。不過(guò)要注意的是，在空腹的時(shí)候不要吃菠蘿，以免損傷胃壁，加重腸胃的不適。
草莓
草莓有助消化，通便的效果，也適合早餐吃。不過(guò)吃草莓時(shí)一定要注意，不要一次吃太多，適量就可以了。
