更年期是女性的特殊時期，處于這段時期，女性容易出現(xiàn)不適，比如經(jīng)常出汗、發(fā)熱、情緒莫名地感到煩躁不安等。因此平時一定要做好保健，幫助自己緩解不適。那么，女人更年期吃什么水果對身體好呢？

柑橘

  柑桔酸甜可口，汁多，是不少人喜愛的水果。女性應適當食用柑橘類水果，因為食用柑桔有行氣寬胸的作用，有助于改善女性易怒的情緒。

  在食用柑桔時，一定要把橘絡一起吃，因為食用它有消腫止痛的功效。

龍眼

  此果為滋補品，能補虛長智，開胃益脾，對改善更年期貧血、失眠、健忘等問題有顯著療效。因此，平時更年期的女性應該適當吃點龍眼。

  不過要注意，吃龍眼時要注意食量。就吃法而言，直接把生吃或用來燉湯喝，養(yǎng)生效果很好。

大棗

  食用紅棗可以起到養(yǎng)血安神，滋補脾胃，為身體補充營養(yǎng)的作用。特別適宜于體弱者食用，因此，更年期女性應適當飲食。

  由于進入絕經(jīng)期后，各項機能都會大幅下降，身體不能進補，就會變得異常虛弱，不利健康。

  在這些食物中，大棗可以作為零食吃，也可以煮湯喝。比如準備適量的枸杞子、大棗和1個雞蛋，把前兩種東西洗凈，放進大碗里。

  然后倒入適量的清水，最后打進雞蛋，把大碗放進鍋里，把鍋蓋隔水燉煮半小時到一小時即可食用。這個樣子煮湯喝很溫補，對于滋養(yǎng)氣血有很好的功效。

核桃

  本品為強身健體之佳品，有補腎固精、通絡等功效，對于剛開始迅速衰老的更年期女性來說，吃它的好處超多。不過吃核桃一般都是用來煮粥或燉湯的，味道更好，還更有營養(yǎng)。

荔枝

  荔枝性溫，味甘酸，含有較高的鈣，可防止更年期骨質(zhì)疏松，所含豐富的維他命C除對更年期高血壓、冠心病等防治效果極佳外，維護肌膚也很有好處。另外荔枝還能補腦組織，能改善更年期失眠健忘、疲勞等癥狀。

草莓

  草莓還可以去火，所以夏天可以多吃點。此外因為草莓清洗很不容易清洗，所以提醒愛吃草莓的女性在吃草莓前要徹底清洗干凈。可以適當用鹽水進行清潔，有助于去除殘留在草莓上的農(nóng)藥。

蘋果

  事實上，絕經(jīng)期女性最應該食用蘋果，蘋果富含果膠，能促進腸胃的消化，有助于排毒。此外，蘋果里面的碘、錳、鋅元素都能抗衰老，而且蘋果味甘酸，能補心益氣，所以不容易亂發(fā)脾氣。

香蕉

  香蕉的營養(yǎng)價值也比較豐富，對于女性來說，盡量吃一根香蕉，上了年紀后，腸胃的蠕動能力也會下降，便秘是比較容易出現(xiàn)的問題。

  如果身體長期便秘，身體內(nèi)的毒素垃圾就會增多，導致皮膚出現(xiàn)長斑的情況，所以可以吃一些香蕉來緩解便秘。

桂圓

  桂圓是一種非常常見的食物，也是一種很好的養(yǎng)生食材，很多注重養(yǎng)生的女性可能會在日常生活中常吃些桂圓，因為大多數(shù)女性或多或少都有點體寒的現(xiàn)象，多吃點桂圓能夠為身體補充氣血，活血化瘀。