水果中含有大量礦物質、維他命等營養物質，這些都是其它食品無法替代的，建議孕婦生產完之后食用。
蘋果
蘋果是最好的水果，它富含維他命、蘋果酸、果膠，此外還富含礦物質及鞣酸。適量的食用蘋果，可以使皮膚更光滑細嫩有光澤。
此外，蘋果中所含的果膠纖維，還可吸附體內細菌及毒素，幫助排出體外，具有健胃開胃、生津解暑的作用，還可以輔助治療產后腹瀉。
同時，蘋果還能降低膽固醇和血糖，適合那些有高血壓的孕婦，有恢復肝功能的孕婦。此外，蘋果中還含有鉀，可以將體內過多的鈉鹽排出體外，防止身體出現水腫。
葡萄
葡萄性強，有補氣和利尿之效，還可增強筋骨。在葡萄中含有鐵，合理的食用葡萄可以緩解身體疲勞和消瘦，同時也可以預防缺血性貧血，適合產后失血過多的人。
奇異果
奇果是維他命C之王，有解熱止渴、通乳的作用，適當多吃一些可以增強免疫力，幫助身體恢復，不過奇異果是有寒性的，吃的時候可以用熱水燙一下。
木瓜
木瓜內含豐富的維生素、礦物質、蛋白質及膳食纖維等，具有降血壓、解毒、促進乳汁分泌等功效。
其中所含的木瓜素能幫助分解蛋白質，因為高蛋白質能在短時間內迅速分解，隨后被人體吸收，從而刺激乳腺分泌，適合產后乳汁少或乳汁不足的產婦。
香蕉
香蕉有清熱潤腸的功效，生了小孩以后每天吃一根香蕉就能緩解抑郁的情緒，有鎮靜催眠的作用，減輕生產帶來的疼痛。
由于長時間臥床休息，導致便秘，香蕉中含有大量的鐵和纖維素，有通便補血的作用，可以緩解由于長期臥床，胃腸蠕動減慢造成便秘。
山楂
山楂含大量糖類、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠。還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類，有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食欲的作用。
山楂能降低血壓及血膽固醇的含量，對牌胃慮弱、肝功能不良和厭油納差的新媽媽有輔助治療作用。
