炎炎夏日，我們應該懂得家家戶戶經常使用的避暑方法，知道在夏天吃什么水果可以幫助我們有效地預防暑。

西瓜

  西瓜那絕對是夏天很常吃的水果之一，尤其是在冰箱里放一段時間后就可以吃了，它既消暑又降溫。

  且西瓜本身含有很多營養物質，西瓜還可以補充人體所缺乏的營養，但是要記住，西瓜不能多吃，而且腸胃不舒服的人最好不要吃。

草莓

  為什么夏天要吃草莓？實際上草莓的消暑作用并不大，但有一種功效是很多女性在夏天無法拒絕的，這就是護膚的作用。

  夏天酷熱，紫外線容易傷到皮膚，此時就要吃一些能幫助護膚的水果，避免皮膚變得不好，所以夏天吃草莓對護膚非常有用。

圣女果

  有很多人都會看到小番茄般的水果，這是一種具有很高保健功效的水果，雖然沒有消暑的功效，但它所含有的營養價值非常高。

  夏天還比較適宜被人體吸收，假如與一些烏梅一起放進冰箱冷藏一段時間，吃起來味道鮮美，還可以讓你的口腔清涼下來，每個人都可以試試。

桃子

  桃子在夏天已經是成熟的季節了，這時候吃桃子也是很好的選擇，中醫認為吃桃能生津、解渴、潤腸等功效，確實很適合夏天來吃。

  它所含的鐵元素也十分豐富，所以建議在日常生活中多吃一些桃子，還能起到不錯的保健作用。

葡萄

  葡萄跟草莓一樣是很多小孩子喜歡吃的水果之一，在夏天，很多水果其實并不很好下咽，但葡萄本身就比較甜，吃起來不硬，易于下咽，若要適當冷藏，適當吃點對身體消暑很有幫助。

櫻桃

  食用櫻桃與食用草莓有許多相同之處，即在護膚的作用上，都是比較好的夏季選擇。

  由于櫻桃富含營養元素，尤其是維他命C這一元素，能幫助大家保護皮膚，避免皮膚因為陽光照射而被曬黑，在大多數水果中，在大多數水果中，不妨嘗試一下。

荔枝

  吃荔枝時一定要吃冷藏的，不能真正感受到冷飲的效果，荔枝絕對不能吃太多，荔枝是一種非常容易上火的水果，雖然可以幫助你護理皮膚，但要控制食用量。

木瓜

  夏季也是很適合吃木瓜的，木瓜這類水果比較溫和，很適合夏季，不會因為太涼而導致肚子發癢。

  到了夏天，木瓜飲料的衍生品也非常多，吃的最多應該是木瓜牛奶，有些花友還喜歡將木瓜打成冰激凌。木瓜味道冰涼又甜，一點酸味也不膩，比較適合喜歡吃水果的人。

檸檬

  檸檬味也很香，檸檬一年到頭都可以買到，而且檸檬富含維他命C也非常豐富，美白效果也很好。

  夏天水分蒸發比較快，許多人都有些缺水，光喝白開水就會感覺不太好，可以在水中加點檸檬片，檸檬味比較獨特，獨特香味較受歡迎。

火龍果

  紅心火龍果比白心含有更多的花青素，口感更甜。火龍果具有潤腸通便的功效，如果有便秘的朋友，不妨在夏季多吃點火龍果，因為火龍果具有潤腸通便的作用，夏季可適當多吃點火龍果。