相信每一個人都希望自己能擁有好身材，健康的身體除了平時需要鍛煉之外，飲食也很重要。如果經常高糖高鹽的食物，身體也會變得越來越胖，平時多吃蔬菜水果對健康是很好的。
最減肥的水果有甜瓜、草莓、葡萄柚、西柚、檸檬、橙子、桃子、蘋果、菠蘿、獼猴桃、香蕉、火龍果、百香果等。
蘋果
蘋果的熱量比較低，有著很高的飽腹感，100克蘋果的熱量是53大卡，深受減肥人士的喜愛。你可以在飯前吃一個蘋果，這樣就有飽腹感，可以幫你控制卡路里攝入。
百香果
百香果是纖維素、維生素豐富的水果，通常100克的百香果中含有97大卡熱量。百香果可以泡水喝，有助于促進腸道蠕動，改善便秘。
西柚
通常100克的西柚中含有33大卡熱量，是減肥的黃金水果。可以促進身體的新陳代謝，還能調理腸胃，增加飽腹感。
草莓
通常100克的草莓中含有的32大卡熱量，草莓含有豐富的維生素C，口感香甜，很多女性都非常喜歡吃。吃飯前可以先吃幾顆草莓，再吃正餐。
火龍果
100g火龍果的熱量是55大卡，是通腸排便的黃金水果，可以清除腸道中的垃圾毒素，抑制脂肪堆積。早餐可以吃半個火龍果搭配水煮蛋，這樣肚子飽飽的，促進身體燃脂。
番茄
番茄在減肥人士中比較受歡迎，它的含水量多、卡路里又低，番茄不僅能夠填飽肚子，而且能夠減肥、養顏、美容。因為番茄中含有番茄紅素和胡蘿卜素，都是脂溶性的，能夠有效降低熱量的攝取，阻止脂肪的吸收。
