什么時(shí)候吃榴蓮是最佳時(shí)間
夏季的6-7月份吃榴蓮是最好的，因?yàn)榱裆徳谶@個(gè)時(shí)候?qū)儆趹?yīng)季水果。自然成熟的果實(shí)口感是最好的，營養(yǎng)價(jià)值也很高。
榴蓮是一種富含蛋白質(zhì)的食物，建議在每天早晨食用，經(jīng)過了一個(gè)晚上的代謝，正好是需要各種營養(yǎng)物質(zhì)來補(bǔ)充能量的。這個(gè)時(shí)候食用榴蓮不僅容易消化，還可以補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，促進(jìn)營養(yǎng)均衡。
榴蓮能空腹吃嗎
人在空腹的時(shí)候,最好不要吃榴蓮。榴蓮性熱，含有很高的糖分，空腸胃一下子適應(yīng)不了，會(huì)受到刺激產(chǎn)生不適應(yīng)癥。
尤其是一些女孩子腸胃不好的，反應(yīng)更強(qiáng)烈。建議吃榴蓮前最好是先喝一杯水，這樣就可以稀釋榴蓮的刺激性，緩解空腹吃榴蓮的適應(yīng)性
榴蓮一天可以吃多少合適
榴蓮是熱帶水果，榴蓮雖然營養(yǎng)價(jià)值很高，但是食用過多的話很容易導(dǎo)致上火，所以也不能過量食用。
建議，一個(gè)月食用榴蓮不超過四次（即榴蓮一周吃一次最好），每天吃榴蓮不要超過2瓣，每天的食用量在100-200克左右就是最好的。
女人吃榴蓮的好處和壞處
榴蓮的營養(yǎng)價(jià)值是很高的，食用后可以改善便秘、緩解痛經(jīng)，而且其中的氨基酸和谷氨酸含量也都很高，經(jīng)常食用的話還可以提高人體的免疫力。
榴蓮雖然好吃，但是它的糖分也是非常高的，熱量甚至是可以和肉類媲美的，所以三高肥胖人群最好就不要食用了，以免加重病情。
如果女性怕吃榴蓮長胖，最好在早上或飯前吃為好，利用榴蓮的飽腹感來減少正餐食物的攝入量。
