秋天成熟的水果有哪些

  秋天秋高氣爽，天氣燥熱，建議大家多吃當季新鮮水果，營養價值高。

  且中國大多數地區的水果，也都是在秋天成熟。即使有的水果在夏季后半個月成熟，也會垮季到秋天成熟的多。

  從國范圍看，秋季成熟的水果有各類蘋果、大棗、各種桔子、柚子、板栗、香蕉等。僅桔柑類就有幾十個品種，可謂秋冬是桔柑柚類的水果大豐收，占領了水果市場。

  接下來給大家總結幾種常吃的種類蘋果、鮮棗、石榴、柿子、橘子、柚子、梨子、葡萄、山楂、獼猴桃等。

蘋果

  一年四季都能看的到蘋果，但是秋季的秋季才是蘋果豐收的時節。這個時候的口感最好，清甜干脆，熱量低，營養價值大，也具有補脾氣，養胃的功能。

  雖然現在水果儲存的技術越來越先進，一年四季我們都能買到保存完好的蘋果，但是秋季才是蘋果的采收時節，此時才是口感最好、鮮度最佳。蘋果是比較常見的，相信大家都會去購買食用。

柿子

  柿子生吃具有潤肺止咳，具有解酒的功能。柿子的營養價值很高，具有豐富的胡蘿卜素、核黃素、維生素等微量元素，它的糖分和維生素是一般水果的一大兩倍。

  但空腹的時候不要吃柿子，會增加患胃結石的幾率。

橘子

  酸甜可口，富含豐富的維生素C，天然的抗氧化劑，但是橘子容易上火，不建議多吃。

柚子

  柚子成熟的季節是十月份到十一月份左右，成柚子甘酸性寒，含蛋白質和膳食纖維，有化痰潤肺，清理腸道的功能。

梨子

  柿子可以潤腸通便，利尿，適量食用可以預防便秘。且柿子味甘澀，性寒。

  另外，柿子生食有潤肺祛痰，止咳，解酒毒的作用，凡肺癆咳咳嗽日久不愈咳嗽痰多，虛勞略血，均可食用。

  紅軟熟柿有清肺胃蘊熱、生津止渴作用，可治口干唇爛、心中煩熱等癥。取未成熟鮮柿，搗泥取果汁加蜜調服，對治療甲狀腺腫有效。

葡萄

  酸甜可口，具有補肝腎，益氣血的功能。葡萄制干后，鐵和糖含量相對較高，兒童、婦女和體弱貧血的滋補佳品。

石榴

  石榴有效的抗氧化，減少體內的沉淀的膽固醇，延緩衰老，對于咽喉燥渴有很好的效果。

  一般石榴在9-10月份成熟，在中國有多子多福的寓意。石榴里面的果實長得像一顆顆紅色的寶石，果實酸甜多汁，十分味美，含有豐富的花青素，有抗氧化作用。

獼猴桃

  獼猴桃除了富含維生素C以外，還有微量元素鉀和銅，獼猴桃口感酸甜汁水多。

山楂

  山楂富含維生素和有機酸，具有健脾開胃，活血化痰的功能。

  飯后吃山楂，夠提高腸胃中的消化酶活性，加快脂肪的分解，想減肥的人可以多吃。空腹不宜多吃，刺激胃粘膜，會導致胃脹胃脹。

鮮棗

  秋季到來大棗紛紛出現在鮮果市場上，這一款最具代表性的秋季水果因為含有大量的維C而深受人們的喜愛。

  據專家研究還是在眾多水果中含量高居榜首呢。秋季已經到了，體內缺乏維生素的朋友們，快買些清脆爽口的大棗補充下吧。