水果作為我們必須的營養食物，他的含糖量一定要弄清楚，因為身體原因還有疾病不適合吃含糖量過高的水果，而且水果含糖量高不利于減肥人群食用，而且果糖含量高不一定就甜。
果糖含量高的水果有西瓜、草莓、枇杷、鴨梨、檸檬、鮮椰子肉、李子、櫻桃、哈蜜瓜、葡萄、桃子、菠蘿等。
1、楊梅
楊梅的味道雖然偏酸，但是楊梅中的果糖含量可達百分之十三，不利于促進消化導致糖分不易被分解，在體內殘留，不利于控制血糖。
2、火龍果
火龍果是一種營養價值很高的水果，但是它味道不算甜，原因是因為其中甜味較高的果糖含量較低，而葡萄糖含量較高，所以沒有什么味道。
3、人參果
人參果汁水豐富，味道清香，雖然它的甜味沒有其他水果高，但還是含有較高的果糖，仍然是不利于糖尿病患者過多食用的。
4、百香果
百香果果糖含量比甜味較大的葡萄還要高一些，在血糖含量不夠高時，可以適當的吃一些百香果，有糖尿病的患者就不要吃百香果了。
5、山楂
山楂味道雖然偏酸，但也是含糖量高的水果代表了，一般的山楂都是以酸味為主，但果糖含量卻是比常見的水果之中含量高的很多。
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