清涼水果屬于涼性或寒涼的水果，例如西瓜、梨、荸薺、甜瓜等，而且都有解燥熱的功效，但不能多吃，否則對身體是有害的。
最清涼的水果就是西瓜，它被稱為盛夏之王，而西瓜富含豐富的果糖，蛋白氨基酸，還含有豐富的VC，適量的吃西瓜可以增加食欲，除此之外清涼的水果還有梨、蘋果、香蕉、奇異果、柿子、火龍果等。
1、荔枝
荔枝中含有的天然葡萄糖非常的多，而天然的葡萄糖對人體有著一定的保健功能，但它是屬于涼性水果最好是少吃。
2、哈密瓜
哈密瓜富有營養(yǎng)價值，它含有豐富的抗氧化劑，經(jīng)常的吃還有美白的功效，而且適量的吃，還有促進消化的作用。
3、桃子
桃子中含有豐富的維生素，其含鐵量居水果之首，生津解渴，非常適合夏天食用，還可以做水蜜桃做成果醬，桃子罐頭非常不錯。
4、杏子
杏子味道甜且多汁，初夏時分便成熟，是夏季主要水果之一，它的果肉含糖量高，糖酸比也恰到好處，吃起來酸甜可口，那酸爽與甜蜜，有生津止渴的作用。
5、山竹
山竹果營養(yǎng)豐富，它的成熟期一般是每年的4月底-5月，它還富含檸檬酸、維生素、微量元素和礦物質(zhì)，其中的營養(yǎng)物質(zhì)也很容易被人體吸收。
