眾所周知，生活中有很多人都在減肥，所以日常飲食非常注意，一切高熱量高糖份的食物都不吃，因為高糖份與高熱量食物會引起肥胖，對減肥有一定的營養。籽瓜是西瓜的一個變種，味道甜美可口，深受吃貨們的喜愛，那么籽瓜的熱量高不高呢？
籽瓜的熱量是多少
籽瓜的熱量（以100克可食部分計）是4大卡（16千焦）。
每100克籽瓜的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的0%。
吃籽瓜會發胖嗎
不會。
籽瓜分類中屬于是葫蘆科的一種，籽瓜不是我國的特產，它的原產地在非洲西南部的沙漠里面，籽瓜里面的糖分很低，籽瓜的長相和西瓜差不多，但沒有西瓜那么大，籽瓜是一種保健的食品，所以講到養生的食療，我們就不得不提到籽瓜。籽瓜對于我們身體有著滋潤我們的皮膚，排毒等功效。
籽瓜的作用和功效在于可以調理和增強我們身體的免疫功能，讓我們身體更能夠抵抗疾病，籽瓜還可以軟化我們的血管，排出我們體內的毒素，籽瓜能補充我們人體需要的各種氨基酸，所以養生我們必須懂得籽瓜。
吃籽瓜的好處
籽瓜性溫，有暖胃祛寒、滋嫩肌膚、清腎排毒等功效。經化驗分析，籽瓜汁中營養豐富而全面，罕有多種天然維生素、全序列氨基酸、活性功能因子、生物堿、瓜氨酸、多肽植物蛋白溶酶以及多種微量元素。人體內不能合成的八種必需氨基酸，以及微量元素鉀、鈉、鎂、鈣、磷、鐵、鋅、銅、硒、錳、鈷等，在籽瓜汁中都含有。現代醫學證明，籽瓜汁中含有的維生素族、蛋白酶類、氨基酸、多肽、硒等功能因子，能夠調理增強人體免疫功能，提高人體抗病力，溶蝕軟化血管，祛除胃寒，凈化體內毒素。因而，瓜瓤與液汁是一種良好的保健食品。
籽瓜肉汁可潤肺，解心脾胃熱，止消渴，消除潰腫。現代醫學證明，籽瓜富含果酸、核黃酸、尼可酸等18種氨基酸、維生素及多種微量元素，具有利尿、潤肺、健脾的功效因子，具備低脂、低糖、低熱的特性，對糖尿病、肥胖癥也有輔助醫療作用。籽瓜還具有清火、解酒毒、保肝臟及理療慢性胃寒病、痢疾、高血壓、矽肺、塵肺等病癥的保健作用。
低熱量食物有哪些
1、蔬菜
蔬菜的脂肪少、糖分少、膳食纖維素豐富，因而熱量較低。如，每100克的黃瓜只有15大卡左右，每100克的芹菜熱量約12大卡。蔬菜中膳食纖維素能在腹中停留較長時間，飽腹感強，減肥效果好。
2、水果
水果，顧名思義，就是水分較多的果實。水果中80%~90%是水分。水是沒有熱量的，因此，水果的熱量自然是低。水果的熱量來自水果中的糖分。水果糖分越多，水果的熱量也就越高。需要控制體重和減肥的人群，應當盡量挑選糖分低的水果來吃。
3、不含糖或少糖飲品
不含糖的飲品，如礦泉水、不加糖的黑咖啡、茶水等，其大部分都是水，熱量定不會高到哪里去。而且黑咖啡、茶水中含有咖啡因，能夠促進代謝，提高脂肪燃燒效率，具有較好的減肥效果。
通過以上內容，相信大家對籽瓜有了一定的了解。籽瓜的熱量并不高，所以怕吃了長胖的朋友可以放心大膽的食用哦！不過雖然籽瓜的熱量低，但是也需要適可而止的，不管什么食物，吃多了并沒有什么好處。
