城市化進(jìn)程、工作、生活節(jié)奏的加快，面臨的競爭越來越多，每個(gè)人的心頭的壓力也在不斷的增長。研究表明，幾乎每個(gè)人都存在一定的心理憂患，只是程度上的不同，其中的大多數(shù)人能夠通過自我調(diào)節(jié)得以改善，只有少數(shù)的人無法調(diào)節(jié)，進(jìn)而導(dǎo)致了心理疾病。
吃不到葡萄說葡萄酸的故事及表達(dá)的意思
一、故事內(nèi)容
森林里住著一只狐貍。
有一天，狐貍來到了一片大草原上，發(fā)現(xiàn)了一棵葡萄樹。葡萄樹上結(jié)滿了一串串晶瑩透亮、香氣撲鼻的葡萄。它想：這葡萄一定又甜又好吃!它看著葡萄，舌頭舔著嘴巴，直流口水。
狐貍想吃葡萄，它急忙伸手去抓。可是，樹太高了，夠不著。于是，狐貍用盡力氣，跳了上去用手抓，還是沒夠著，只抓下了幾片葉子。它想：我要是能像貓一樣會(huì)爬樹就好了。狐貍又試了好幾次，還是沒夠著。旁邊的小兔啦，小鹿啦……都笑狐貍是個(gè)傻瓜。
狐貍累得汗流浹背，喘著粗氣說：“這葡萄還沒熟，一定很酸！一定是不好吃的。”說著它垂頭喪氣地回家了。它邊走邊回頭看一眼它心愛的葡萄，心里是酸酸的。他邊走邊自己安慰自己說：“這葡萄沒有熟，肯定是酸的。”
二、表達(dá)的意思
吃不到葡萄說葡萄酸比喻達(dá)不到目的，以不好或自己不想要為由，來平衡自己失落的心情。《狐貍吃葡萄》的寓言故事眾所周知，其實(shí)這則故事也反映了人們?cè)谌粘Ｉ钪械妮^多見的一種心理現(xiàn)象。當(dāng)人們?cè)趯W(xué)習(xí)、工作和生活中遇到困難和阻力時(shí)，內(nèi)心自覺或不自覺地會(huì)產(chǎn)生一種希望解脫緊張狀態(tài)、恢復(fù)情緒平衡的適應(yīng)性傾向。就像寓言中的狐貍那樣，對(duì)得不到的東西就貶低它，以平衡自己的心理，這是人的一種自我保護(hù)的機(jī)制，在心理學(xué)上就稱之為“酸葡萄心理”。這種能起到心理調(diào)節(jié)作用的機(jī)制，已沒有了寓言故事中的貶義。用自己能夠接受的理由來對(duì)事物自圓其說、自我安慰，以避免心理上受到更嚴(yán)重的傷害，這樣的“酸葡萄心理”是我們的心理衛(wèi)士。
吃不到葡萄說葡萄酸是什么心理
吃不到葡萄說葡萄酸是什么心理吃不到葡萄說葡萄酸是文飾心理，文飾：指一個(gè)人為掩飾易被他人取笑的行為去尋找理由為自己辯護(hù)；或巧妙地證明事實(shí)上他不能忍受的感情和行為是他所能忍受的。
常見的心理防御機(jī)制有哪些
心理防御機(jī)制是指個(gè)體面臨挫折或沖突的緊張情境時(shí)，在其內(nèi)部心理活動(dòng)中具有的自覺或不自覺地解脫煩惱，減輕內(nèi)心不安，以恢復(fù)心理平衡與穩(wěn)定的一種適應(yīng)性傾向。包括以下：
壓抑：是自我阻止激起焦慮的那些念頭、情感和沖動(dòng)達(dá)到意識(shí)水平。
否認(rèn)：是指個(gè)人潛意識(shí)的阻止有關(guān)自己痛苦的事實(shí)進(jìn)入意識(shí)。
移置：指將一種引起焦慮的沖動(dòng)投注改換為另一種不會(huì)引起焦慮的沖動(dòng)的投注。如，單位上受了氣，向家里人發(fā)泄。
認(rèn)同作用：指個(gè)體潛意識(shí)地向別人模仿的過程。如自戀認(rèn)同（對(duì)那些與自己有相同特點(diǎn)的人的認(rèn)同）、目標(biāo)定向認(rèn)同（個(gè)人的對(duì)某個(gè)成功者或偉人的認(rèn)同）、強(qiáng)制性認(rèn)同（個(gè)人同權(quán)威者的禁令保持一致，通過順從潛在敵人的要求以避免懲罰）。
升華作用：將本能的沖動(dòng)或欲望轉(zhuǎn)移到為社會(huì)許可的目標(biāo)或?qū)ο笊先ァ?/p>
投射作用：指把自己內(nèi)心不被允許的態(tài)度、行為和欲望推給別人或其它事物，如“借題發(fā)揮”。
合理化作用：用一種自己能接受的、超我能寬恕的理由來代替自己行為的真實(shí)動(dòng)機(jī)或理由。
反向作用：為了掩藏某種欲念而采取與此欲念相反的行為。如“矯枉過正”、“此地?zé)o銀三百兩”。
固著作用：指行為方式發(fā)展的停滯和反應(yīng)方式的刻板化。一是不隨年齡的增長而成熟，二是一再遇到同樣的挫折而學(xué)習(xí)到一種一成不變的反應(yīng)方式，以后即使情況發(fā)生變化，仍以這種方式反應(yīng)。
退化作用：指個(gè)人遇到挫折時(shí)以其年齡較幼稚的行為來應(yīng)付現(xiàn)實(shí)的困境。與固著同時(shí)發(fā)生，總是退化到固著的發(fā)展階段。
如何調(diào)整自己的心態(tài)
1、學(xué)會(huì)關(guān)愛自己，只有多關(guān)愛自己，才可以更多的能量去關(guān)愛他人，如果你有足夠的能力，就要盡量幫助你能幫助的人，那樣你得到的就是幾分快樂，多幫助他人，善待自己，也是一種減壓的方式。
2、遇到心情煩躁的情況下，你喝一杯水，放一曲舒緩的輕音樂，閉眼，回味身邊的人與事，對(duì)新的未來可以慢慢的梳理，既是一種休息，也是一種冷靜的前進(jìn)思考。
3、多和自己競爭，沒有必要嫉妒別人，也沒有必要羨慕別人。很多人都是由于羨慕別人，而始終把自己掉進(jìn)一個(gè)深淵。你要相信自己，只要你去做，你也可以的。為自己的每一次進(jìn)步做旁觀者，越是這樣越是會(huì)開心的。
人活一輩子，就要具備吃不到葡萄說葡萄酸這樣的心理調(diào)節(jié)機(jī)制，這樣才能幫助自身免受心理上的傷害，只有不斷的自圓其說，自我安慰，才會(huì)讓人有面對(duì)未來，挑戰(zhàn)自我的勇氣，才能走向成功。
