經常熬夜的人可以喝冰糖薄荷茶、菊花人參茶、薄荷菊花茶、枸杞茶、西洋參茶。冰糖薄荷茶的制法：用冷水清洗薄荷葉后，用開水沖泡，加入少許冰糖即可。菊花人參茶的制法：將人參切成細段，放入菊花蕾，用開水浸泡10-15分鐘即可。薄荷菊花茶的制法：將菊花和薄荷放入茶杯中用熱水沖泡5分鐘即可。枸杞茶的制法：先用清水沖洗干凈枸杞，再用開水沖泡即可食用。西洋參茶的制法：將西洋參切片，用熱水沖泡5分鐘即可飲用。

一、什么茶適合經常熬夜的人喝

1、冰糖薄荷茶

（1）食材：薄荷葉2-10片，少許冰糖或蜂蜜。

（2）制法：用冷水清洗薄荷葉后，用開水沖泡，加入少許冰糖即可食用。

2、菊花人參茶

（1）食材：菊花干花蕾4-5個，人參3兩。

（2）制法：將人參切成細段，放入花蕾，用開水浸泡10-15分鐘即可。

3、薄荷菊花茶

（1）食材：薄荷0.3g，菊花0.2g。

（2）制法：將菊花和薄荷放入茶杯中用熱水沖泡5分鐘即可，每天2杯為宜。

4、枸杞茶

（1）食材：枸杞子10g。

（2）制法：先把枸杞用清水沖洗干凈，再用開水沖泡即可食用，每日兩杯最佳。

5、西洋參茶

（1）食材：西洋參10g。

（2）制法：將西洋參切片，用熱水沖泡5分鐘即可飲用，每天2杯為宜。

二、什么時候喝茶比較好

1、早上喝茶

經過一晚的休息后，人體消耗了大量的水分，血液濃度增大，喝淡茶不僅能夠迅速補充身體所需的水分，還能清理腸胃，對便秘也可以起到一定的防治作用。但應注意，早上喝茶時不要喝濃茶，比日常喝茶時要淡一些。

2、早上喝什么茶

早上喝紅茶比較好，因為紅茶不僅可以促進體內的血液循環，同時還可以祛除體內的寒氣，使大腦的供血充足。每天吃完早餐之后飲用一杯紅茶，也可以加入牛奶一起飲用。需要注意的是，早上喝茶一定要吃早飯后再喝，因為茶里含有咖啡因，空腹喝的話會導致腸胃吸收過多的咖啡因，身體會出現恐慌、尿頻等不適的癥狀。

3、下午喝茶

一般在下午3：00左右喝茶，這個時間喝茶，對人體可以起到一定的調理作用，增強身體的抵抗力，還可以預防感冒，此時喝茶是一天中最重要的，俗稱下午茶。

4、下午喝什么茶

下午最好喝青茶和綠茶，一般人體中午肝火比較旺盛，喝綠茶和青茶可以緩解這種癥狀。

5、晚上喝茶

一般晚上8：30左右喝茶。許多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺，其實不然，這個時間是人體免疫系統最活躍的時間，如果能喝上一杯熱茶，人體會很容易修補和恢復免疫系統，再造細胞等。但是，千萬不要喝綠茶。因為綠茶是不發酵茶，對人體有一定的刺激。

6、晚上喝什么茶

晚上喝黑茶是比較好的選擇，尤其是熟普洱。熟普洱性致溫純，不會影響人體正常的睡眠。而且在晚飯之后喝黑茶可有效幫助分解積聚的脂肪，既暖胃又幫助消化。