木鱉果可以生吃，含有豐富的番茄紅素，可以直接吸收，但口感不好，種子有毒，吃時需要挖種子。木鱉果一直是民間藥學家作為提高能源和壽命延年的良藥，促進肌肉和關節健康，保護機體組織，保持皮膚粘膜層的完整性，防止皮膚干燥、粗糙，還能更有效地促進前列腺的健康，增強身體的抗氧化系統。
一、木鱉果可以生吃嗎
木鱉果可以生吃，含有豐富的番茄紅素，可以直接吸收，但口感不好，種子有毒，吃時需要挖種子。
二、木鱉果的效果和作用
1、木鱉果一直是民間藥學家作為提高能源和壽命延年的良藥，促進肌肉和關節健康，保護機體組織。保持皮膚粘膜層的完整性，防止皮膚干燥、粗糙。
2、木鱉果肉中的番茄紅素，比番茄含量高10倍以上。它能更有效地促進前列腺的健康，增強身體的抗氧化系統。
3、含有前維生素a的植物營養素——類胡蘿卜素和黃醇。前維生素是幫助肌肉合成必要的維生素物質。
4、木鱉果的營養精華可以增強免疫系統，顯著改善虛弱體質。構成視覺細胞內的感光物質。
5、所擁有的生物活性化合物促進β-胡蘿卜素的吸收和運輸，維持免疫功能，提高免疫系統，提高整體健康水平。胡蘿卜具有預防和抑制肺癌的作用。胡蘿卜中含有的胡蘿卜素進入人體后，變成維生素a。每個胡蘿卜分子可以變成兩個維生素a分子。
6、用木鱉果可以油促進妊娠和哺乳婦女健康。促進生長發育，有效促進健康和細胞發育，預防天生不足，促進骨骼和牙齒健康生長。
7、木鱉果中的維生素和番茄紅素生物活性極高，易被人體吸收利用。
8、其籽在中藥中稱為木鱉子，具有消散和清涼性能，用于肝脾病、傷口、痔瘡、青腫、浮腫和化膿。
