中醫認為用花椒水泡腳比用熱水泡腳促進睡眠更有效。用花椒水泡腳和當歸、紅花泡腳有異曲同工的效果，都可以活血通絡，使整個身體的血脈暢通，全身溫暖。另外，花椒也是天然的消毒劑，用花椒水泡腳也有助于治療腳氣。注意花椒水泡腳不應該長期連續進行，花椒水也不應重復使用次數過多。

一、花椒水泡腳的好處

1、中醫認為用花椒水泡腳比用熱水泡腳促進睡眠更有效。其實方法很簡單，用一塊棉布包住50克花椒（1斤分10份），用繩子系緊，加水煮開后，用這個水泡腳即可。花椒包可以重復使用，一周左右更換新的即可。

2、“花椒是個好東西”，花椒不僅是廚房里最常用的調味料，也是一味中藥，可以溫中止痛、去濕散寒。用花椒水泡腳和當歸、紅花泡腳有異曲同工的效果，都可以活血通絡，使整個身體的血脈暢通，全身溫暖。另外，花椒也是天然的消毒劑，用花椒水泡腳也有助于治療腳氣。

3、每天泡腳的好處不僅僅是這些，兒童喜歡咳嗽，中老年人血壓高，堅持泡腳都有一定的好處。中醫講“上病下治”，泡腳可以促進身體的血液循環，增強呼吸系統的屏障功能，有助于緩解咳嗽癥狀，減少感冒發生。泡腳時，血液可以從上往下移動，因此血壓也容易平穩了。

4、此外，花椒水泡腳還有殺菌、消毒、止痛、止癢、消腫等作用。用花椒煎湯泡腳可以起到內外治療的作用，因為在人的足部存在著與人體各臟腑器官相對應的反射區，用藥湯浸泡或按摩這些反射區，就可以使全身經絡疏通、血脈流暢，能夠調節人體各部分的機能，取得預防疾病自我保健的效果。

二、花椒水泡腳適應癥

1、對腎虛引起的腳浮腫和腰痛有明顯效果。

2、對寒性體質的因內寒所致的長期腹瀉、畏寒等癥狀效果明顯。

3、對肝虛火旺引起的眼睛干澀、肋部疼痛、頭暈眼花、牙痛等效果明顯。

4、對脾胃陽虛引起的腹脹和積食不化、消化不良等有明顯效果。

5、由于補肝腎和肺，所以還有通水道、消痰、充沛精力、強筋骨等作用。

6、此外，還對高血壓、糖尿病、心臟病等有一定的作用，因為一些疾病涉及中醫的許多方面，如陰陽兩虛等，所以不能只補陽，還必須結合病情、因人制宜采取措施才能解決根本問題。

三、花椒水泡腳的注意事項

1、花椒水泡腳不應該長期連續進行，感覺原來的病癥消失，就應該停止幾天，等出現不足癥狀后再進行。否則，可能會出現中醫古籍所說的“乏氣”和“火自水中生”等現象。過度使用花椒水泡腳，主要是造成“肺火”，然后“壯火食氣”，所以氣虛，另外，還出現咳嗽、流涕痰多、感冒等肺部問題也證明了這一點。

2、有陰虛癥狀的人，在用花椒水泡腳的過程中，要注意立即補陰，特別是在冬天。因為花椒水泡腳有通水道、袪寒、消食等作用，在這個過程中有出汗的現象，和其他補陽藥一樣有些“燥”的感覺，特別是有陰虛癥狀的人，花椒水泡腳要補陰，否則陰虛癥狀會惡化。

3、有些人，特別是寒性體質的人，花椒水泡腳效果非常好，但多次用花椒水泡腳時發生排病反應，癥狀類似感冒，這是正常反應，是疾病退出人體的表現，千萬不要一停了之，要看什么原因，或找專業人員咨詢。如果是正常的排病反應，一般第二天最多第三天就沒事了。

4、由于藥物泡腳的吸收作用明顯，花椒水不應重復使用次數過多，防止腐敗的花椒水對身體產生不良影響，如是為了節約，建議最多使用2~3次，但加熱致沸騰然后冷卻到適當的溫度后再使用。

5、泡腳的時間不要太長，一般以剛剛出汗為宜，最好不要出大汗。對于剛開始泡腳或寒性體質的人來說，可能最初一段時間出不了汗，這是體內寒氣大的表現，可適當加大用量和頻率，直到出汗為止。

6、水溫不要太低，稍微感覺有點熱，要恒溫。

7、泡腳的時間，如果是保健的話，一般最好是晚上9點左右。

8、最好泡腳的同時，連同手也一起泡，或者是用手對腳進行按摩，這樣的效果更好。