現在，有很多人由于肥胖困擾，想要減肥，對于飲食都特別講究。無花果干，大家可以都吃過，有很好的藥用價值。它是不是你減肥路上的絆腳石呢？還有一些人是孕婦，很多東西都不敢吃。那么，無花果干是所有人都能吃嗎？下面小編就帶領大家一起深入了解吧！
無花果干吃多了會胖嗎
吃無花果干不會發胖。無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物的消化，促進食欲，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果。所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可減少脂肪在血管內的沉積，進而起到降血壓、預防冠心病的作用。
無花果干孕婦能吃嗎
孕婦宜適量吃的無花果干。因為無花果干不僅有豐富的營養成分，還能夠治療痔瘡及通乳。中國醫學在長期的臨床實踐中總結無花果的性質平和，味甘，能夠健胃，清腸，消腫解毒，可以用來治療腸炎，痢疾，便秘，痔瘡，喉痛及癰瘡疥癬等。
無花果干可以怎么吃
1、煮粥
無花果干可以煮粥吃，大家可以用三十克無花果干，加下一百克的粳米、再加入三十克大米，一起放在鍋中慢慢煮制成粥，然后直接食用就可以。這樣煮出來粥會有種無花果的淡淡香氣，同時還具有開胃消食的保健功效。
2、燉湯
無花果干燉湯喝也是一種不錯的選擇，在燉湯時可以把取一百克的熟肉，把它切成細絲，然后與五十克的無花果干一起放在鍋中加入清水，然后用小火慢慢的燉制，大約四十分鐘左右湯就能燉好，在出鍋時加入食用鹽和香油進行調味就可以。這種湯品對人類的胃炎和腸炎有很好的調理功效，是一道養生功效特別出色的菜式。
3、直接食用
無花果干可以直接食用，就像食用果脯一樣，無花果干的味道比較甜，韌性很足，食用時口感是比較不錯的，但是一次的食用量不宜過多。
4、拌菜
無花果干和洗干凈的西瓜皮(切絲)涼拌成菜，口感清爽，味道獨特。
孕婦吃無花果干的好處
1、孕期吃無花果干可以緩解便秘
無花果干含有眾多的膠質和纖維素，能吸附孕婦腸道內的有害物質。準媽媽孕期很容易上火，在加上子宮的壓力使得很多準媽媽都會有便秘的現象。這個時候你除了運動之外還可以多吃些無花果。因為無花果干有排毒通便的功效。
2、準媽媽吃無花果干可以防癌
現在受各種污染環境的影響，綠色食物越來越少。所以癌癥患者也隨之增加。因此我們要加強保健意思，孕婦吃無花果干就是不錯的選擇。無花果中有苯甲酫、佛手柑內脂、補骨酯素等抗癌物質，并且效果還很明顯，尤其對胃癌。
3、孕婦吃無花果干可以通乳
研究證實，孕婦吃無花果，有通乳的療效。準媽媽到了孕晚期，有些孕婦開始擔憂自己的乳汁能否順暢到達。如果孕婦有此擔憂的話，不妨吃點無花果。
4、孕婦吃無花果干可以消腫解毒
如果孕期感覺咽喉腫痛、腸炎痢疾等，準媽媽可以多吃些無花果干。因為無花果干營養豐富，有抗炎消腫、清腸解毒的功效。
5、孕婦吃無花果干有助于消化
由于孕期準媽媽都很注重補充營養，不知道吃什么吃多了就會感覺到腸胃不適，不舒服。這個時候最好是吃點無花果干。因為無花果中有豐富的水解酶、檸檬酸、蛋白酶、脂肪酶、蘋果酸等，孕婦吃無花果干，能幫助孕婦消化吸收。
總得來說，由于無花果干富含的營養元素很多，吃了既不會增肥，孕婦也可以適量吃哦。而且無花果干有助于孕婦的健康。我們要特別注意，要保證無花果干干凈，才能放心食用哦。
