百香果是近些年非常受人們歡迎的一種水果，尤其是對(duì)于女性朋友是一種非常不錯(cuò)的食物，因?yàn)榘傧愎哂幸欢ǖ拿廊蒺B(yǎng)顏的作用，那么百香果是否具有一定的減肥的功效呢？如果有的話，我們?cè)鯓邮秤冒傧愎拍軌蜻_(dá)到比較好的效果？
百香果熱量是多少
百香果的熱量是97大卡每100克，雖然熱量有點(diǎn)高但是適合減肥人士當(dāng)主食食用。
為百香果是一種高碳水化合物、熱量較低、高纖維的水果。吃百香果可以增加胃部的飽腹感，減少多余熱量的攝入，抑制人體對(duì)脂肪的吸收。吃了百香果就減少了吃其他東西的食欲，這樣就間接減少了食物中脂肪的吸收，達(dá)到減肥的目的的。
所以小編建議，減肥的人可以早餐與中午餐可以正常飲食，晚餐可以用百香果替代，可以吃一些蔬菜，但是要減少主食的攝入。
吃百香果減肥嗎
吃百香果是可以減肥的。
首先百香果能夠緩解便秘，排除毒素。排便是每個(gè)人最重要的生理，如果每天不及時(shí)排便，毒素就會(huì)積累在體內(nèi)，被大腸吸收，油脂類(lèi)也會(huì)堆積，漸漸地造成贅肉肥胖，你會(huì)發(fā)現(xiàn)有便秘的人臉色都是不好的。食用百香果可以增加胃部飽腹感，減少余熱量的攝入，還可以吸附膽固醇和膽汁之類(lèi)有機(jī)分子，抑制人體對(duì)脂肪的吸收。因此，長(zhǎng)期食用有利于改善人體營(yíng)養(yǎng)吸收結(jié)構(gòu)，降低體內(nèi)脂肪，塑造健康優(yōu)美體態(tài)。
所以堅(jiān)持吃百香果一兩個(gè)月下來(lái)你會(huì)發(fā)現(xiàn)有不一樣的變化。而且百香果的吃法有很多，每天換一種吃法也不會(huì)膩。
百香果減肥怎么吃法
百香果除了直接切開(kāi)食用減肥外，下面給大家推薦幾款有效的百香果減肥食譜：
1、百香果蜂蜜茶
材料：百香果1個(gè)、蜂蜜適量。
做法：
1、將百香果用刀對(duì)切開(kāi)。
2、用勺子將里面的百香果籽和汁水舀出來(lái)放杯子里。
3、杯子里加入少許蜂蜜，加入溫開(kāi)水?dāng)嚢杈鶆颍錾媳『扇~。
注意：不能用開(kāi)水，否則蜂蜜就失去了其營(yíng)養(yǎng)。
2、柳橙百香果醬
材料：柳橙300公克，百香果300公克，麥芽糖150公克，細(xì)砂糖120公克，檸檬1個(gè)。
做法：
1、檸檬洗凈榨出果汁備用。
2、柳橙去皮去籽并剝除白色薄膜，僅留G肉備用；百香果對(duì)切后取出果肉備用。
3、將處理好的果肉全部放進(jìn)耐酸的鍋?zhàn)又校尤霗幟手弥谢鹬鬂L。
4、轉(zhuǎn)成小火并加入麥芽糖繼續(xù)熬煮，熬煮時(shí)必須用木杓不停地?cái)嚢琛?/p>
5、待麥芽糖完全溶化后便可加入細(xì)砂糖，繼續(xù)拌煮至醬汁呈濃稠狀即可。
百香果的挑選方法
1、百香果的外形近乎圓形，如果是奇形怪狀的，不宜購(gòu)買(mǎi)，那都是為催熟而采用激素等不正常的手段。一般的百香果外形端正，沒(méi)有明顯的凹凸現(xiàn)象，可以選購(gòu)。
2、用鼻子聞一下百香果，如果聞到一股特殊的香味，則是優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品，且香味越濃越成熟，味道也會(huì)更好一點(diǎn)。
3、成熟的百香果表面綠色逐漸減退，紅色越來(lái)越明顯，應(yīng)該購(gòu)買(mǎi)。
4、購(gòu)買(mǎi)放在家里一段時(shí)間后，果皮會(huì)出現(xiàn)凹陷現(xiàn)象，此時(shí)其果瓤更加香甜。
百香果的熱量雖然是比較高的，但是吃百香果的確也能夠起到一定的減肥作用，因?yàn)榘傧愎軌蛴行У呐懦龆舅兀瑫r(shí)還能夠讓人體產(chǎn)生一種飽腹感，所以減肥人士可以適量的食用。
