百香果是近些年非常受人們歡迎的一種水果,尤其是對(duì)于女性朋友是一種非常不錯(cuò)的食物,因?yàn)榘傧愎哂幸欢ǖ拿廊蒺B(yǎng)顏的作用,那么百香果是否具有一定的減肥的功效呢?如果有的話,我們?cè)鯓邮秤冒傧愎拍軌蜻_(dá)到比較好的效果?

百香果熱量是多少
百香果的熱量是97大卡每100克,雖然熱量有點(diǎn)高但是適合減肥人士當(dāng)主食食用。
為百香果是一種高碳水化合物、熱量較低、高纖維的水果。吃百香果可以增加胃部的飽腹感,減少多余熱量的攝入,抑制人體對(duì)脂肪的吸收。吃了百香果就減少了吃其他東西的食欲,這樣就間接減少了食物中脂肪的吸收,達(dá)到減肥的目的的。
所以小編建議,減肥的人可以早餐與中午餐可以正常飲食,晚餐可以用百香果替代,可以吃一些蔬菜,但是要減少主食的攝入。

吃百香果減肥嗎
吃百香果是可以減肥的。
首先百香果能夠緩解便秘,排除毒素。排便是每個(gè)人最重要的生理,如果每天不及時(shí)排便,毒素就會(huì)積累在體內(nèi),被大腸吸收,油脂類(lèi)也會(huì)堆積,漸漸地造成贅肉肥胖,你會(huì)發(fā)現(xiàn)有便秘的人臉色都是不好的。食用百香果可以增加胃部飽腹感,減少余熱量的攝入,還可以吸附膽固醇和膽汁之類(lèi)有機(jī)分子,抑制人體對(duì)脂肪的吸收。因此,長(zhǎng)期食用有利于改善人體營(yíng)養(yǎng)吸收結(jié)構(gòu),降低體內(nèi)脂肪,塑造健康優(yōu)美體態(tài)。
所以堅(jiān)持吃百香果一兩個(gè)月下來(lái)你會(huì)發(fā)現(xiàn)有不一樣的變化。而且百香果的吃法有很多,每天換一種吃法也不會(huì)膩。

百香果減肥怎么吃法
百香果除了直接切開(kāi)食用減肥外,下面給大家推薦幾款有效的百香果減肥食譜:
1、百香果蜂蜜茶
材料:百香果1個(gè)、蜂蜜適量。
做法:
1、將百香果用刀對(duì)切開(kāi)。
2、用勺子將里面的百香果籽和汁水舀出來(lái)放杯子里。
3、杯子里加入少許蜂蜜,加入溫開(kāi)水?dāng)嚢杈鶆颍錾媳『扇~。
注意:不能用開(kāi)水,否則蜂蜜就失去了其營(yíng)養(yǎng)。

2、柳橙百香果醬
材料:柳橙300公克,百香果300公克,麥芽糖150公克,細(xì)砂糖120公克,檸檬1個(gè)。
做法:
1、檸檬洗凈榨出果汁備用。
2、柳橙去皮去籽并剝除白色薄膜,僅留G肉備用;百香果對(duì)切后取出果肉備用。
3、將處理好的果肉全部放進(jìn)耐酸的鍋?zhàn)又校尤霗幟手弥谢鹬鬂L。
4、轉(zhuǎn)成小火并加入麥芽糖繼續(xù)熬煮,熬煮時(shí)必須用木杓不停地?cái)嚢琛?/p>
5、待麥芽糖完全溶化后便可加入細(xì)砂糖,繼續(xù)拌煮至醬汁呈濃稠狀即可。

百香果的挑選方法
1、百香果的外形近乎圓形,如果是奇形怪狀的,不宜購(gòu)買(mǎi),那都是為催熟而采用激素等不正常的手段。一般的百香果外形端正,沒(méi)有明顯的凹凸現(xiàn)象,可以選購(gòu)。
2、用鼻子聞一下百香果,如果聞到一股特殊的香味,則是優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品,且香味越濃越成熟,味道也會(huì)更好一點(diǎn)。
3、成熟的百香果表面綠色逐漸減退,紅色越來(lái)越明顯,應(yīng)該購(gòu)買(mǎi)。
4、購(gòu)買(mǎi)放在家里一段時(shí)間后,果皮會(huì)出現(xiàn)凹陷現(xiàn)象,此時(shí)其果瓤更加香甜。

百香果的熱量雖然是比較高的,但是吃百香果的確也能夠起到一定的減肥作用,因?yàn)榘傧愎軌蛴行У呐懦龆舅兀瑫r(shí)還能夠讓人體產(chǎn)生一種飽腹感,所以減肥人士可以適量的食用。