說到靈芝，相信大家都有所耳聞，因為靈芝在我國是非常著名且珍貴的中藥，甚至與人參、冬蟲夏草、石斛等齊名為九大仙草之一。靈芝粉顧名思義，就是靈芝磨成的粉末，偶爾食用對身體有很多好處哦！

靈芝粉一天吃多少量

靈芝的用量并沒有一個嚴格的標準，一般而言，以每人每天10g到20g為下限，靈芝用量沒有上限，很多人以為，靈芝和很多其他藥物一樣，吃多了就會對身體產生副作用，其實不是這樣的，靈芝不會對身體產生任何副作用，在有條件的情況下，靈芝吃得越多越好。

靈芝粉什么時間吃最好

1、首先是上午的八點左右

八點的時候一般是你用過早飯以后半小時候左右，這個時候胃部的消化需要一定得水分，加上靈芝的藥性可以一起良好的吸收，并且可以幫助你一天精神奕奕，消除疲勞也是吸收最好的時候。

2、第二個黃金時間是在下午的一點半左右

這個時間段最佳是在飯后的一個半小時，你如果吃完飯比較早或者比較晚，那么這個時間還是會有所不同，有所變化。

一般情況下，如果你剛剛好運動過或者休息過，稍作休整再服用效果是最好的，所以下午的這個時間非常適合服用。如果你有喝下午茶的習慣，就把下午茶改成靈芝是非常不錯的選擇。

3、第三個黃金時間是在晚上的七點左右

最佳的選擇是在晚飯之后，散步一小時以后，綜合來說是在半小時到兩小時這個時間范圍之內是最好的吸收時間，也是靈芝能夠吸收比較好的時間段。

靈芝粉的好處

1、降血糖

靈芝不同部位及提取物對血糖都有不同程度的影響。其降糖作用的機理是由于它能增加血漿胰島素的濃度，加速葡萄糖的代謝，它不僅能增加周圍組織對糖的利用，而且還能通過強化參與肝臟糖代謝的各種關鍵酶的活性來提高肝臟對葡萄糖的利用。

2、抗衰老

靈芝及其多糖成分的免疫調節作用，能夠促進核酸蛋白質的合成代謝，抗氧化自由基活性及延長體外傳代謝細胞的分裂代數的能力等，提示了靈芝抗衰老的作用機理。

3、保肝

藥理試驗表明，靈芝孢子粉對D-氨基半乳糖所致小鼠肝臟病理模型有一定保護作用。靈芝可降低血脂，減少肝指數，減輕肝臟脂肪變性，對抗由四氯化碳引起的肝損傷，防止其脂肪變性。

4、抗腫瘤

靈芝中所含的靈芝多糖具有廣譜抑制瘤作用，是臨床治療腫瘤的良好輔助藥物。實驗表明靈芝多糖對黃曲霉素致肝癌作用有顯著的抑制效果。實驗證明靈芝多糖不論腹腔給藥還是口服給藥在一定劑量下都能抑制腫瘤生長。其抗癌作用機理以拮抗腫瘤免疫抑制作用，多方面有效地促進非特異性抗腫瘤免疫反應為主，對正常機體的免疫反應也有一定促進作用。

5、保護心臟

靈芝對心臟有較為全面的保護作用，可改善多種動物心肌血氧供應，增強心肌收縮力，此外還能擴張冠脈，對抗垂體后葉素的血管收縮反應，還有升高大鼠心肌ATP含量的作用，降低動物心肌能量的消耗。

通過以上內容，相信大家對靈芝粉也有了一定的了解。雖然在我們生活中有不少人都喜歡食用中藥材來調理身體，但畢竟是藥三分毒，最好能在醫生的指導下食用，千萬不可能盲目或長期食用中藥哦！