梨在我國是一種很常見的水果，在我國大部分地區(qū)都可以看到它的身影，屬于一種高產(chǎn)量的水果。梨子中含有非常豐富的維生素，食用它還能降血壓、止咳祛痰。梨吃起來比較甜，那么它的糖分含量是不是很多呢？對(duì)于減肥的人群來說吃了會(huì)不會(huì)發(fā)胖呢？
吃梨會(huì)發(fā)胖嗎
吃梨不會(huì)發(fā)胖。梨是一種低熱量而高營養(yǎng)的水果，一個(gè)中等大小的梨只有100卡的熱量，標(biāo)準(zhǔn)100克可食部分熱量為50大卡。而且，梨子富含維生素和膳食纖維，吃梨還可以幫助腸胃減少對(duì)脂肪的吸收，從而起到減肥的作用呢。再說，人們擔(dān)心的可能是含糖量，其實(shí)梨一般比蘋果還要含糖量低呢，除含有80%水分以上，含糖量大都在8%以上，最多達(dá)20%左右，不太容易長胖。
吃梨的好處
1、梨子生吃，能解除因上呼吸道感染所產(chǎn)生的咽喉干燥癢痛、干咳及煩渴、潮熱等陰虛之癥。因此，教師、播音員及歌唱演員經(jīng)常吃梨，用來保護(hù)噪子，預(yù)防喉癌、肺癌和鼻咽癌。
2、梨子對(duì)腸炎、甲狀腺腫大、便秘、厭食、消化不良、貧血、尿道紅腫、尿道結(jié)石、痛風(fēng)、缺乏維生素A引起的疾病有一定療效。
3、梨所含糖類有果糖和葡萄糖等，具有保肝、助消化、促進(jìn)食欲的作用，可用于肝炎、肝硬化病人的輔助食療。
4、患有維生素缺乏的人也應(yīng)該多吃梨。因?yàn)樨氀@得蒼白的人，多吃梨可以讓你臉色紅潤。梨還可以凈化腎臟，清潔腸道。對(duì)于甲狀腺腫大的患者，梨所富含的碘能有一定的療效。
梨的各種吃法及功效
1、生食。最好削皮后食用，如果甜味不夠，可蘸點(diǎn)白糖?？山獬虾粑栏腥舅轮矢赏窗W、聲音嘶啞、干咳少痰、便秘、溺短、瘡瘍發(fā)作、煩渴思飲等陰虛、虛熱之癥狀。
2、熟食。去皮后蒸煮均可，也可與大棗、蘿卜、綠豆等一起熬湯，又吃又喝，治病養(yǎng)生的效果更好。買幾個(gè)梨，把芭兒周圍鏇下來作為蓋，掏出種子后，灌上蜂蜜，再把蓋蓋上，放盤里上鍋蒸熟，一早一晚各吃一個(gè)，治氣管炎有一定療效。“梨糖膏”更是聞名中外，它是用梨加蜂蜜熬制而成，對(duì)患肺熱久咳癥的病人有明顯療效。
3、制作梨罐頭。削皮、切瓣、去子，裝進(jìn)瓶內(nèi)，加糖制成罐頭，不但可做零食用，還可上餐桌作酒肴，清香甜美，人人青睞。
4、制梨脯削。皮去子切成小塊，經(jīng)晾曬、腌制，可制成梨脯，作為老人、孩子的零食，美味無窮。
5、蒸酒。把梨搗爛加雜糧，撒進(jìn)老陳曲發(fā)酵后，可蒸出美味的果酒，飲之甜美可口，是健身之寶。
6、搗泥成梨糕，加冰糖后食用，能清熱，治風(fēng)熱咳嗽。
7、連皮切成塊，和木瓜、密棗、豬骨一起煮湯，有消暑、清熱、開胃作用。
8、冰糖蒸梨是我國傳統(tǒng)的食療補(bǔ)品，可以滋陰潤肺，止咳祛痰，對(duì)嗓子具有良好的潤澤保護(hù)作用。
梨的食用禁忌
1、止咳化痰者，不宜選含糖量太高的甜梨。
2、梨不可與螃蟹同吃，以防引起腹瀉。
3、吃梨時(shí)喝水或油膩食品會(huì)導(dǎo)致腹瀉。
4、婦女產(chǎn)后，小兒長豆后忌食。
5、女生生理期最好不食梨子，因?yàn)槔孀幽似运?/p>
梨雖然較甜，但是含糖量還是不高的，就連糖尿病讓你這種特別忌甜食的人群都可以食用的，所以食用它是不會(huì)發(fā)胖，還有一定的減肥功效。梨的吃法很多，不同的吃法其效果和作用也是不一樣的。
