板栗想必大家都不會陌生，它的食用價值和藥用價值都比較高，常吃板栗可以健脾補腎。并且還可以搭配別的食物，做出許多不同口味的美食，平時最常吃的就是糖炒板栗、板栗燉雞和板栗餅了。

板栗餅的毛利潤是多少

我們這邊一般板栗餅的毛利潤在三塊左右。一個餅的成本在2元錢以內，餅價基本上在5元左右。在一線城市的繁華地段還不止這個價。每個地方的食材價格不一樣，賣價也會不一樣，利潤就會不同。

板栗的營養價值

1、板栗的營養豐富，板栗中還含糖、碳水化合物、淀粉、蛋白質、脂肪，尚含有維生素Ａ、維生素Ｂ1、維生素Ｂ2、維生素Ｃ、維生素ＰＰ及無機鹽。此外板栗的熱量也很高，板栗的維生素B1、B2含量豐富，維生素B2的含量至少是大米的4倍，每100克還含有24毫克維生素C，這是糧食所不能比擬的。

2、板栗還給了人們更多的驚喜，或許很多人想不到鮮板栗所含的維生素C比公認含維生素C豐富的西紅柿還要多，更是蘋果的十多倍!板栗所含的礦物質也很全面，有鉀、鎂、鐵、鋅、錳等，雖然達不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比蘋果、梨等普通水果高得多，尤其是含鉀突出，比號稱富含鉀的蘋果還高4倍。

板栗的禁忌

1、糖尿病患者要少吃。栗子富含柔軟的膳食纖維，糖尿病患者可適量品嘗。板栗所含的糖類較高，但血糖反應低于米飯，所以糖尿病患者可以吃板栗，但一次吃幾顆也就夠了。街邊的糖炒栗子，飯店里的栗燒雞等因為加工過程加入了糖，糖尿病患者就最好別吃了。

2、脾胃虛弱者不宜吃。營養專家介紹，板栗無論生吃熟吃對人的腸胃功能要求都很高。因為它生食難消化、熟食又易滯氣。所以，如果你有脾胃虛弱、消化不良、腹脹的問題，無論生食熟食千萬不要多吃，每天5～10粒就足夠了。吃時要細細嚼碎，待口感無渣時再一點一點咽下去。

挑選板栗的小技巧

1、看形狀。圓的板栗比扁的板栗甜，板栗在樹上都是好幾個在一起被綠色帶刺的外殼包住，靠近外殼的栗子都有圓圓的一面，被夾在中間的當然會扁扁的兩邊平，而越靠近外殼的栗子越容易接受陽光的照射，味道越甜。

2、看顏色。要選外殼鮮紅、帶褐、紫、赭等色、顆粒光澤的，品質一般較好。若外殼變色、無光澤帶黑影，則說明里面的果實已被蟲蛀或受熱變質。

3、看個頭。板栗并非越大越好，我國的板栗有南栗和北栗之分，北栗一般顆粒較小，每500克在70～80只左右、扁圓形，果皮薄、炒后容易剝殼，顆粒也較均勻，質量較好。而剛上市的板栗會大小不一，板栗剝皮不易，人工剝皮的板栗，在板栗上都會留有殘存的皮屑及刀印跡。

4、看絨毛。新鮮栗子尾部的絨毛比較多，陳年栗子表面比較光亮，絨毛比較少，只在尾尖有一點點。

5、看外殼。看板栗外殼有沒有蟲眼，有蟲眼的板栗就不好吃了。用手用力摩擦板栗的表皮，這樣可以清楚地看到板栗有沒有蟲眼、洞洞。

6、捏一捏。用手捏一捏栗子，如果栗殼非常堅硬，表示果實比較豐滿。如果栗殼較軟、空殼，則表明果肉已干癟或悶熱后肉已酥軟。

7、聽聲音。把栗子放在耳邊搖一搖，如果不能聽到聲音的話，說明果實是新鮮的。如果能聽到聲音說明果實是干硬的，時間比較久了，可能是隔年栗子或陳栗子。

8、嘗味道。在允許品嘗的情況下，可以試吃一下，好的板栗果仁淡黃、結實、肉質細、水分少，甜度高、糯質足、香味濃。不好的板栗，堅硬無味、口感差。

一般的板栗餅會賺個成本的一半左右，如果是拿到繁華地段去賣，利潤可能還會更高。不過脾胃不好的人還是要少吃，不然會引起消化的問題。板栗有補腎之功效，腰不好的可以吃它來達到輔助的功效。