人們常常覺(jué)得一樣食品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高便會(huì)長(zhǎng)期食用，但物極必反。而喝羊奶也是這樣一個(gè)道理，我們都知道羊奶中含有大量對(duì)人體有益的元素，但殊不知長(zhǎng)期喝羊奶對(duì)人體也存在一定的壞處。接下來(lái)就讓我們來(lái)解答為什么不能長(zhǎng)期喝羊奶和羊奶應(yīng)該早上喝還是晚上喝。

羊奶為什么不能長(zhǎng)期喝

1、羊奶中帶有一定的膻味，有些人會(huì)覺(jué)得很難聞，喝的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)反感的情況；而且雖然適量的喝羊奶對(duì)身體是有好處的，但是喝羊奶過(guò)多也可能會(huì)對(duì)身體造成一定的傷害。

2、羊奶中葉酸含量比較少，寶寶長(zhǎng)期只喝羊奶容易發(fā)生巨幼細(xì)胞性貧血；而且過(guò)度飲用羊奶，會(huì)導(dǎo)致無(wú)法正常的吸收羊奶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可能反而會(huì)引起發(fā)燒以及扁桃體發(fā)炎等疾病。

3、空腹是不宜喝羊奶的。空腹喝羊奶，腸胃蠕動(dòng)加快，羊奶在胃中還沒(méi)有被完全消化吸收就被排入腸道中，影響羊奶在胃中的停留時(shí)間，使得身體不能充分的吸收利用羊奶中的營(yíng)養(yǎng)成分，甚至?xí)霈F(xiàn)腸胃不適的癥狀。

羊奶早晨喝好還是晚上喝好

1、一天之中，我們可以在早上或者是晚上喝羊奶。早上喝羊奶是為了補(bǔ)充足夠的能量；晚上喝羊奶是為了更好地促進(jìn)睡眠。其中，晚上喝羊奶更有利于鈣質(zhì)的吸收。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候是人體血漿中生長(zhǎng)激素濃度最高的時(shí)候，人體處于低血鈣狀態(tài)，可以吸收更多的鈣質(zhì)。

2、如果是早上喝羊奶，記得一定不要空腹喝，要先吃兩塊面包填下肚子。如果是晚上喝羊奶，記得要在睡前的一到兩個(gè)小時(shí)內(nèi)喝，不要一喝完就倒頭大睡，這樣不利于營(yíng)養(yǎng)的吸收。另外，在喝完羊奶之后要喝點(diǎn)水，更有利于人體吸收消化營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

羊奶不適合什么人喝

1、經(jīng)常接觸鉛的人。羊奶中的乳糖容易導(dǎo)致鉛在體內(nèi)停留，這樣會(huì)引起人體鉛中毒。乳糖不耐者。人體內(nèi)如果缺乏乳糖會(huì)導(dǎo)致羊奶中的乳糖無(wú)法轉(zhuǎn)化為半乳糖和葡萄糖供小腸吸收利用，從而容易造成腹痛、腹脹和腹瀉等不適癥狀。

2、羊奶過(guò)敏者。過(guò)敏是一個(gè)很正常的現(xiàn)象，而且過(guò)敏源也各有所不同。個(gè)別體質(zhì)的人對(duì)羊奶過(guò)敏，所以不適合喝。肚子不舒服的人。肚子不舒服的原因可能不是因?yàn)楹攘搜蚰蹋呛妊蚰讨髸?huì)導(dǎo)致不適的癥狀加重。

3、膽囊炎和胰腺炎患者。消化羊奶中的脂肪，必須供給膽汁和胰腺酶，羊奶加重了膽囊與胰腺的負(fù)擔(dān)，結(jié)果使癥狀加劇。

羊奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、羊奶中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素A、維生素B、鈣、鉀、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。其中，羊奶中的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，尤其是鈣、磷的含量都比牛奶略高；維生素A、B含量也高于牛奶，對(duì)保護(hù)視力、恢復(fù)體能有好處。重要的一點(diǎn)，羊奶中的脂肪顆粒僅僅是牛奶的三分之一，這樣更容易被人體消化吸收。

2、在古書(shū)《本草綱目》里面也提及到：“羊乳甘溫?zé)o毒、潤(rùn)心肺、補(bǔ)肺腎氣。”羊奶不但有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且有食療價(jià)值。在中醫(yī)上，人們常把羊奶看作是對(duì)肺和氣管有益的食物。因此，羊奶對(duì)于人體也是大有好處的。

多種因素表明羊奶富含維生素，而且容易吸收，但多喝羊奶會(huì)引起上火等癥狀。而且羊奶中所含的葉酸含量相對(duì)較少，對(duì)于一些孩子長(zhǎng)期只食用羊奶的話會(huì)造成巨幼細(xì)胞性貧血，這對(duì)孩子的成長(zhǎng)有很大的壞處。過(guò)度的食用羊奶會(huì)導(dǎo)致器官無(wú)法吸收，從而引起多種疾病。