黑米泡水會掉色嗎
黑米掉色是一種正常現(xiàn)象,因為黑米的外表是黑色的,而且它的表層中含有水溶性色素,即為花青素?；ㄇ嗨卦诮佑|水后,很容易溶解在水中導致水變色,所以正常的黑米在淘洗過程中都會出現(xiàn)掉色現(xiàn)象。但是,黑米的表層雖然是黑色的,但它的米心卻是白色的,如果在淘洗的過程中,黑米的外表層被擦破,露出白色的米心,大家也不要太擔心,這也是一種正常的現(xiàn)象。
黑米要泡嗎
黑米作為一種比較常見的營養(yǎng)食物,它擁有堅韌的外皮,通過幾分鐘的沖洗和燜煮是不能夠將之烹煮熟透的,所以我們需要提前一天來浸泡黑米,這樣才能夠松軟黑米的外殼,保證黑米容易被煮爛。我們在烹調食物的時候也能夠保證營養(yǎng)物質的充分吸收,用小火烹煮會更加的美味營養(yǎng)。
黑米要泡多久
如果在冬天浸泡黑米的話可以在常溫下浸泡一夜,如果是在炎熱的夏天,我們可以在浸泡的時候放入了冰箱冷藏,保證黑米的保存溫度,不會影響黑米變質和營養(yǎng)物質。
浸泡黑米的方法很簡單,先把黑米淘洗干凈,然后倒適量清水泡起來,泡一夜時間就可以用來煮粥了。如果天氣比較熱,就要把黑米放到電冰箱里冷藏浸泡,防止黑米變質。
經過一夜時間的浸泡后,用普通鍋煮上1小時左右,黑米基本上就可以被煮爛了。熬黑米粥的時候,先大火燒開,然后用小火慢慢熬,這樣熬出的黑米粥香味更濃,而且營養(yǎng)也比較容易被吸收。
需要注意的是,浸泡黑米的水也含在很多的營養(yǎng)成分,因此不要倒掉,可以用來煮米湯,也可以與黑米一起煮成粥,這樣就可以避免浪費了。
