孕婦能吃牛肉嗎？
孕婦能吃牛肉嗎?答案是肯定的。牛肉含人體所需多種必需氨基酸、蛋白質、脂肪、糖類、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鈣、鐵、磷等 成分，具有補脾和胃、益氣增血、強筋壯骨的作用，適合孕婦食用。營養學家建議懷孕期間的孕婦，從懷孕后到妊娠結束，都應該堅持一個星期吃1-2 次瘦牛肉，每次食用的數量應該從次60到100克不等。
孕婦產后可以吃牛肉嗎？
產婦是可以吃牛肉的，牛肉富含多種人體必需氨基酸、蛋白質、脂肪、糖類，B類維生素，可以補脾和胃、益氣增血、強筋壯骨等作用。
孕婦吃牛肉有以下好處
1、補鋅
在孕期的女性需要補充各種營養物質。這個時期所需要的鐵和鋅量是一般人的1.5倍。每100克的牛腱含鐵量為3毫克，約為懷孕期間鐵建議 量的10%;含鋅量8.5毫克，約為懷孕期間鋅建議量的77%，營養價值比一般天然食品高。所以孕婦吃牛肉可以大為滿足孕期對鐵和鋅的需求。
2、增強免疫力
牛肉中含有大量豐富的鐵質，它可幫助孕婦有效的預防缺鐵性貧血。除此之外在懷孕期間適量的多吃牛肉，還可以幫助孕婦提高免疫力。
3、修復組織
據研究表明，牛肉中的營養價值非常的高，因此孕期的女性食用牛肉可以補充蛋白質以及氨基酸，這兩種物質可以提高孕婦的抗病能力。
因此專家建議孕婦，在最好是從備孕期間就開始吃牛肉，這樣對胎兒的生長發育以及孕婦手術后的恢復具有很大的好處。而且養成吃牛肉的 習慣，對產婦產后以及術后的補血具有重要的作用，同時還能幫助孕婦盡快的修復傷口的組織。
4、滋養脾胃，消除下肢水腫
牛肉具有補中益氣、滋養脾胃的作用，可用于防治孕婦內分泌變化而造成的慢性腹瀉，食欲不振、下肢水腫等癥。孕婦一個星期應該吃3至4 次瘦肉，每次60—100克，可以預防缺鐵性貧血，還能增強免疫力。不過每周吃一次牛肉即可，不用大量食用。
孕婦吃牛肉的注意事項
吃牛肉適度：由于牛肉性溫熱，常吃容易上火，一周一次為宜，可搭配涼性和平性的蔬菜，如冬瓜、絲瓜、油菜、菠菜、白菜、金針菇、蓮 藕、茭白等，能起到清熱、解毒、去火的功效。
以上就是孕婦能吃牛肉嗎的詳細介紹了。在此提心準媽媽們飲食一定要注意哦！
