
1.銀魚半杯,清洗,瀝水。雞蛋2個,料酒一大匙,鹽,黑胡椒粉各適量,一起放在碗里
2.無水鍋預熱至滴水成珠的程度后,稍微加一點油,把打散的銀魚蛋液倒入,轉小火
3.蓋上鍋蓋,大約10分鐘后,打開鍋蓋,蛋液已經(jīng)都凝固。用一個直徑跟鍋直徑大小差不多的盤子,把煎好的蛋餅倒扣到盤子里
4.切成4大塊即可
烹飪技巧
1、注意用小火,出來的成品嫩嫩的。沒有無水鍋的話,用不粘鍋也可。
2、關于火力,我家的電爐從低到高分1-7檔,我用中火(4檔)熱的鍋,然后轉到1.5檔的小火煎的蛋餅,感覺很好。
營養(yǎng)功效
1、銀魚的營養(yǎng)價值很高。目前營養(yǎng)學家普遍承認它是“長壽食品”,是“水中的軟白金”。
2、銀魚炒蛋不但富含蛋白質尤其是必需氨基酸,營養(yǎng)價值很高,而且能滋陰潤燥、養(yǎng)血安胎,尤其對孕早期有流產(chǎn)史的孕婦來說,是一道很好的保健安胎食譜,同時也有益于胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)和骨骼系統(tǒng)的發(fā)育。