用菊花泡澡清肝明目 藥浴前看體質謹遵醫囑
通絡止痛，用白芷。將白芷加適量水煮，待水開后加入適量白酒。水溫冷卻至40~45攝氏度后，將煮好的藥汁放進干凈的盆中溫浴。這可起到通經活絡止痛的功效，適用于有腰腿痛等痛證，更可有效緩解經常吹空調所致的頸肩痛、頭痛。即使沒有痛證，愛美的女士也可試試這一藥浴，對皮膚有美白作用。
防蚊止癢，用艾草或佩蘭。大家可在正規藥店購買艾草或佩蘭后煮水沐浴。具體方法為：將適量的艾葉或佩蘭清洗放入布袋中，入鍋中大火煮滾后改小火煮15分鐘后取出，將藥液混入洗澡水中調好溫度即可沐浴。艾草或佩蘭煮水沐浴不僅可以防蚊驅蟲，同時也有止癢的功效。被蚊蟲叮咬后，采用此藥浴也是很好的選擇。
清肝明目，用菊花。取適量菊花，加水放入鍋內，煎成汁倒入浴盆，待其降至適宜的溫度即可浴用。菊花有清肝明目的作用，用菊花煮水沐浴可有效對抗眼疲勞，同時還對皮膚有美白作用。
發汗解熱，可用薄荷。薄荷能發汗解熱，將薄荷煮水后沐浴對風熱感冒、輕微頭痛的人有一定的緩解作用。同時，用薄荷煮水沐浴，對于濕疹、皮炎也有一定幫助。具體方法為：薄荷適量，浸泡半小時后加水煎10分鐘(薄荷屬芳香品，不宜煎煮時間過長)，將煎出的汁倒入澡盆即可。
需要提醒的是，藥浴用藥的多少與個人體質等息息相關，因此使用前最好咨詢醫生或藥師來確定用量，判斷是否存在禁忌。很多喜愛泡腳的老人會以為泡腳方也能夠用來沐浴，其實泡腳方達不到藥浴方的標準。有過中藥泡腳經驗的人都知道，泡腳后，腳上會殘留著濃重的中藥味，幾天才能夠散去，如果用泡腳方來沐浴，可能全身都會有味道，影響日常生活。并且，所謂藥浴，就是指用藥草煮水泡澡，并非淋浴。一般建議的是，在泡浴前先淋浴潔身，然后于相對保溫的環境中，泡浴15~20分鐘，水溫最好在40~45攝氏度，每周2~3次。老年人如果有心血管疾病，如冠心病、高血壓等，要適量縮短泡澡時間，中途感覺不適，應立即停止。
