吃枸杞好處
1、補腎：枸杞具有較強的補腎陰作用，可以很好的治療腎陰虛引起的腰膝酸痛，枸杞不僅可以補肝腎，還有養血功效，能夠治療血虛萎黃、勞傷虛損。
2、肝腎精血損失：治療肝腎精血損失引起的頭暈眼花、耳鳴健忘、須發早白，一般配合何首烏、瑩子用于烏須發。
3、養肝明目：吃枸杞能夠起到養肝明目的作用，最好將其配合菊花一同食用，用于治療肝腎陰虛引起的目暗不明。
生吃枸杞好處
生吃枸杞無毒，所以它是可以生吃的，但枸杞是滋養之物，吃多了可能會影響人體的消化吸收，容易產生滋養過度。
枸杞含枸杞多糖、甜菜堿、阿托品、仙子胺、胡蘿卜素、核桃黃素、煙酸、維生素B1和多種氨基酸，生吃枸杞可以增強身體非特異性的免疫功能，而且還具有抑制腫瘤細胞生長和突變的效果。
吃枸杞的減肥效果不明顯，因為枸杞子有滋養作用，在中醫藥學上有養肝、補血安神、潤肺止咳等效果，沒有減肥效果。
生吃枸杞壞處
生吃枸杞過多會引起腎陰虛群體上火，枸杞性甘、柔軟，使用量過多容易導致上火，特別是將其直接生吃時應減少使用量。
生吃枸杞吃法
枸杞生吃時，可以將其直接咀嚼，這樣有利于發揮枸杞的保健效果，但咀嚼枸杞時，最好將其的攝入量減半，否則容易滋養過度。
枸杞生吃時最好是在早上，因為這是補腎的好時間，這個時間吃枸杞有補腎的作用，也可以在下午中段時間吃，能夠很好的補充身體，這段時間身體能更好地吸收枸杞的營養物質，在晚上睡覺前30分鐘吃，有助于改善睡眠。
枸杞這種食物可以生吃也可以將其熟吃，沒有什么壞的作用，而且在營養方面來看，生吃枸杞的作用更大，但是食用時不可過量。
