賴葡萄籽是不可以直接吃的，市面上多為葡萄籽的提取物，籽本身不能直接吃，且賴葡萄性寒，不適合脾胃虛弱的人食用，普通人每次的食用量也不宜過多。
賴葡萄籽是可以用來播種的，但是其種皮比較硬，種植前也是需要進行催芽的，然后挑選一個合適的土壤播種，后期還要根據植株的生長情況進行搭架才行。
1、賴葡萄籽中富含維生素，尤其是維生素A和維生素C的含量很高，人們可以在其中攝取維生素，對于人體健康是很有好處的。
2、賴葡萄籽還含有豐富的膳食纖維，可以幫助人們清理腸道中的垃圾，對于腹脹、便秘等癥狀都有著很好的療效。
3、賴葡萄籽中含有一種名叫白藜蘆醇的物質，可以有效預防細胞癌變，防癌抗癌的作用十分明顯。
賴葡萄籽雖然可以吃，但是并不建議專程吃，或者是大量的吃，因為吃進去之后也消化不了，還會給自身的腸胃增添負擔，可以找專業人員，將其研磨后再服用。
葡萄種子可在春季3~4月時播種，這個時間段播種成活率是最高的，然后選取優良的葡萄種子，將種子清洗干凈并埋沒到沙土里兩個月進行催芽，準備適合葡萄的土壤種植，將種子播種土壤后，需保持濕潤，并將溫度控制在20℃就可以了。
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