高纖維水果通常來說指的是富含膳食纖維的水果，經常食用的話，對人的身體有益，有著減肥的功效，可以有效的促進腸胃的蠕動速度。
常見的高纖維水果品種比較多，例如山楂、櫻桃、番石榴、蘋果、藍莓、杏桃、香蕉、李子、草莓、火龍果等水果。
其中，高纖維水果排行榜為桑葚、菠蘿、火龍果、香瓜、櫻桃、酸棗、庫爾勒梨、紅玉蘋果、椰子肉、桑葚、橄欖、冬棗、人參果等水果。
1、桑葚
桑葚含有大量的氨基酸、膳食纖維、維生素及胡蘿卜素等其他的營養物質，豐富的膳食纖維不僅可以提供充足的飽腹感，還可以潤腸通便。
2、菠蘿
菠蘿含有人體必須的維生素和16種天然礦物質，并且可以有效的促進消化吸收，菠蘿中的蛋白酶還有著分解蛋白質的作用，可以有效的增加腸胃蠕動速度，緩解便秘。
3、火龍果
火龍果可以預防和治療便秘，火龍果含有美白皮膚的大量的維生素C，吃越多的火龍果能夠幫助減肥。
4、香瓜
香瓜中含有大量的水分，并且也含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸的蠕動速度，比較適合便秘患者食用。
5、櫻桃
櫻桃富含膳食纖維，能夠起到刺激腸道蠕動，促進排便的作用。櫻桃中鉀含量豐富，可以幫助身體消除水腫，讓你的身體更苗條。
粗纖維的水果和蔬菜有很多，比如芹菜，韭菜，黃花菜，香椿，草莓，紅棗，板栗，蘋果等等。粗纖維能夠增加糞便的體積，減少腸中食物殘渣在人體內停留的時間。這樣能讓排便的頻率加快，改善胃腸道功能，能夠防治便秘、預防腸癌。
最粗纖維的水果是香蕉，香蕉既可以增加飽腹感，又可以促進腸胃蠕動速度，粗纖維的水果比較多，例如蘋果、葡萄、梨、草莓、菠蘿和杏干等水果，?粗纖維水果指的是含有粗纖維比較豐富的水果，例如有香蕉、梨、蘋果、棗,柿子、葡萄、蘋果、菠蘿、梨子、杏子、柿子、橄欖、草莓、紅棗和山楂等水果。
纖維植物的品種是非常多的，常見的有棉花、大麻、黃麻、槿麻、苧麻、苘麻、亞麻、羅布麻、蕉麻、劍麻等多種。纖維植物顧名思義，是可以從中取得纖維的植物，常見的有棉花、亞麻、大麻等，它們都是高品質的天然纖維，應用范圍是非常廣泛的。
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