補(bǔ)血的水果要含豐富的維生素和多種礦物質(zhì),例如蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、紅棗等,都是屬于非常補(bǔ)血的水果。
最補(bǔ)血的水果是桔子,它所含有的果酸、維生素可以幫助造血,除此之外補(bǔ)血的水果還有葡萄、桂圓、獼猴桃、蘋果、番茄、橘子、香蕉、龍眼、桃子、無花果等。
紅棗
紅棗中含有大量的維生素以及礦物質(zhì),是補(bǔ)氣血的重要食物之一,日常多吃一些紅棗,可以讓人的面色更加紅潤有光澤。
葡萄
葡萄中的營養(yǎng)元素也非常豐富,而且有補(bǔ)血的功能,氣血不足的人可以多吃葡萄,補(bǔ)血養(yǎng)氣,同時(shí)也能夠保護(hù)心臟。
櫻桃
櫻桃是非常補(bǔ)血的,而且其中含有豐富的維生素C,和各種微元素,還可以有效的抑制黑色素的增生,讓肌膚紅潤有光澤,而且起到抗衰老的作用。
桃子
桃子的營養(yǎng)成分是比較高的,它富含各種微元素、維生素、果酸,而這些成分對(duì)身體是非常好的,但桃子屬于熱帶水果,吃多容易引起上火。
甘蔗
甘蔗中富含鈣、鐵、鋅這些微元素,這些成分可以起到補(bǔ)血補(bǔ)鐵的作用,而且補(bǔ)血功能十分強(qiáng)大,并且它還有補(bǔ)血果的美稱。
桑椹
早在兩千多年前,桑椹就已是我國皇帝御用的補(bǔ)品。歷代醫(yī)家也極其推崇,在民間更是有“人間圣果”、“補(bǔ)血果”之稱。
龍眼
龍眼藥用始載于《神農(nóng)本草經(jīng)》性溫,味甘, 具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功能。這種補(bǔ)血的食物在民間可謂是非常的有名,一般家庭要補(bǔ)血它絕對(duì)是首選。
荔枝
荔枝偏溫,入肝、脾、心經(jīng),能補(bǔ)肝養(yǎng)血、健脾理氣。 中醫(yī)認(rèn)為,荔枝最益肝脾精血。現(xiàn)在的人,經(jīng)常飲食不規(guī)律,脾胃難免受傷。特別是夏天,西瓜、冷飲、冰棍輪番上陣,很容易脾胃虛寒。這時(shí)來點(diǎn)荔枝,可以給脾胃加加油、打打氣。