現代人普遍存在工作壓力大以及飲食習慣差、生活習慣不規律等問題。這樣非常容易導致身體上火而出現各種各樣的不適癥狀。
如沒有及時調理也會對正常生活和工作造成很大影響。而通過飲食幫身體下火也是一種有效的方法，并且很多水果都具有下火作用。下面詳細講解哪種水果下火效果最好。
梨
梨本身屬于寒性水果，并且味甘甜。它具有清心潤肺作用，是清理肺火的必備佳品，尤其把梨子和冰糖燉服效果更佳。
西瓜
西瓜是一種寒性的水果，具有清熱利尿、解暑消煩、止渴解酒、利咽等多種功效。尤其夏季天氣炎熱時吃一塊西瓜非常的清爽。但是西瓜含有的糖分比較高，高血糖的人應少吃或不吃。
火龍果
火龍果具有清熱解毒、退腸火等功效，下火作用也不錯。其含有的營養物質也非常高，因此也是大眾非常喜愛的一種水果。
草莓
中醫認為，草莓具有生津去火、解熱除煩等功效。如身體出現火氣上炎而導致口干舌燥等癥狀時，吃些草莓或能好轉。并且，草莓當中含有大量的維生素c，對皮膚也有很多好處。
柚子
柚子是一種性寒，味甘酸的水果，同樣也具有下火作用。并且，柚子皮還有清新空氣的作用，吃完柚子肉后可把柚子皮放在屋里凈化空氣。
山竹
山竹的功效是清熱降火、美容養顏。如果肝火旺盛或者皮膚不太好，適量吃些山竹達到降火、美容等目的。
甘蔗
甘蔗具有清熱生津、下氣潤燥等功效。因此，中醫常用其治療熱病津傷、肺燥咳嗽、反胃嘔吐、心煩口渴、大便燥結等癥。但是，甘蔗的含糖量同樣也非常高，平時吃甘蔗也不能吃太多，以免血糖升高。
