紫薯是大家比較常見的食物，紫薯對人的身體有很大的好處，它的味道也是很美味的，香甜可口。接下來小編為大家來介紹一下這個紫薯飯，看一下紫薯飯它有什么對人的好處和作用吧！小編也會為大家說明這個紫薯飯應該怎么做，它的做法也是多樣的。大家來了解一下吧！
紫薯飯的功效與作用
1、紫薯飯能降血壓
紫薯飯最重要的功效就是降血壓，紫薯中含有的微量元素鉀可以促進人體內鈉元素的排出，而大米中含有的優質蛋白則可以讓人類的血管保持柔軟，能清理血管中的毒素，促進血液循環，能讓過高的血壓降下來。
2、紫薯飯能減肥
紫薯飯是一種低熱量食材，它含有大量的碳水化合物，低鹽低脂低糖，平時人們食用紫薯飯既能增加身體的飽腹感，又不會讓身體吸收過多的熱量，而且紫薯飯中含有的一些微量元素還能促進身體內脂肪的分解與代謝，經常食用減肥效果特別好。
3、紫薯飯能促進消化
紫薯飯能益氣養陰，也能潤燥，平時人們使用紫薯飯以后可以促進胃液分泌，加快身體對食物的消化與吸收。另外，做好的紫薯飯還有一種天然的清香味，讓人聞了以后有種食欲大振胃口大開的重要作用，對人類的食欲不振與消化不良都有良好調理作用。
紫薯飯的做法大全
1、準備好主材料，紫薯，大米。將紫薯去皮洗凈，切成小塊，大米也洗干凈。一起放入電飯煲里。
2、加入360克水。放入電飯煲里啟動煮飯鍵。直到電飯煲自動結束完成。
紫薯的顏色紫色，是小編喜歡的顏色，看起來讓人很有食欲。小編來和大家說一下這個紫薯的做法，簡單一點就是把它蒸一下，蒸出來的紅薯很好吃，有時也用可以用它來煮粥，做紫薯飯，會讓不愛吃米飯的人喜歡上了它，大家可以在家制作紫薯飯，省時還好吃。
