板栗是我們常吃的一種堅果，味道微甜營養豐富。平常我們吃板栗一般都是炒板栗、燉板栗或是生吃板栗，過程都會有點麻煩時間長，下面小編來教大家一種最簡單吃熟板栗的方法，五分鐘就能吃到甜美的熟板栗哦！

微波板栗的做法

工具：栗子、蜂蜜、微波爐、小剪刀。

制作步驟：

1、把栗子洗干凈，放到可以漏水的小漏勺里，把多余水分漏干凈要選一個有耳扣的微波爐小煲，因為最后栗子會爆炸的，所以一定要扣緊栗子倒入小煲內，不加蓋子。

2、用高火兩分鐘，這是為了除掉栗子表面的水分兩分鐘后，取出加上蓋子（一定要扣緊）。

3、高火三分鐘然后取出，上下搖晃，目的是使受熱均勻。

4、再放入爐內，高火三分鐘時間到后，取出打開蓋子。

5、加入白糖，用筷子拌勻，加蓋子，高火兩分鐘。

五分鐘微波板栗的做法

1、板栗洗干凈。

2、用剪刀順著板栗的紋理剪一刀。（這步要注意安全，兩只手都穩定在桌面上，在栗子下方的刃固定住，用上面的刃向下劃破栗子皮，也要把里面的絨毛皮也劃透，要不微波時栗子會爆哈）。

3、全部劃好口子的栗子放進一個微波爐容器中。

4、蓋上蓋子，把蓋子上的透氣孔打開。

5、用高火叮5分鐘即可。

小貼士

1、喜歡甜的可以提前在板栗中撒些白糖來增加風味。但我不太喜歡甜的，喜歡吃原味的，就什么 也沒放。

2、各家微波爐的功率大小不一樣哈，如果叮了5分鐘感覺沒熟透，可以適當的再增加時間哈。

3、用剪刀一定要剪透板栗的兩層皮哦，不然的話會爆的，切記！

微波爐糖炒栗子的做法

1、板栗洗干凈，放在砧板上，單手用刀剁個大約深5mm的口子，把栗子皮切破。

2、全部多好口子的栗子放進一個微波爐容器中，蓋上蓋子，把蓋子上的透氣孔打開，如微波爐高火叮2分鐘。

3、取出打開蓋子，這時候栗子已經開口了。放一小勺食用油和一小勺白糖，再撒點干桂花，蓋上蓋子上下搖晃，讓食用油和白糖能均勻包裹在栗子表面。

4、蓋子上的透氣孔打開，放入微波爐再高火兩分鐘左右即可。

板栗的食用價值

板栗有健脾胃、益氣、補腎、壯腰、強筋、止血和消腫強心的功效，適合于腎虛引起的腰膝酸軟、腰腿不利、小便增多以及脾胃虛寒引起的慢性腹瀉、外傷后引起的骨折、瘀血腫痛、筋骨疼痛等癥。

板栗還有較高的藥用價值，主治反胃、吐血、便血等癥，老少皆宜。板栗含柔軟的膳食纖維，血糖指數比米飯低，只要加工烹調中不加入白糖，糖尿病人也可適量進補。

板栗中所含的豐富不飽和脂肪酸和維生素，能防治高血壓病、冠心病和動脈硬化等疾病。還有極高的糖、脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀等礦物質，以及維生素C、B1、B2等，有強身健體之用。

孕婦吃板栗健身壯骨。板栗又稱為栗子。與紅棗、柿子一起被稱為“三大木本糧食”。板栗富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、多種維生素等營養成分，有健脾養胃、補腎強筋、活血止血之功效。孕婦常吃板栗不僅可健身壯骨，而且有利于骨盆的發育成熟，還有消除疲勞的作用。并且炒熟的板栗味道香甜、可口，是一道非常不錯的美食。

通過以上內容，相信大家都了解了微波爐板栗的做法，雖然做法多樣化，但都大同小異。板栗是一種營養價值特別高的堅果，經常吃的話對人體有很多的益處，而且板栗的吃法特別多，總一種吃法是你喜歡的。