谷雨，春季的最后節(jié)氣。它的到來(lái)，預(yù)示著寒冷已經(jīng)過(guò)去，氣溫會(huì)逐漸的升高，夏季的腳步離我們是越來(lái)越近了。
谷雨到來(lái)，是一個(gè)適合農(nóng)作物生長(zhǎng)的節(jié)氣。但是，它是否適合人類養(yǎng)生呢？這段時(shí)間當(dāng)中，我們依照谷雨的氣候的特點(diǎn)，如何對(duì)自身健康進(jìn)行一定的調(diào)養(yǎng)呢？
谷雨，是以降水量來(lái)命名的一個(gè)節(jié)氣。它的到來(lái)，降水量會(huì)逐漸增加，空氣中的濕度也會(huì)加重。這時(shí)，我們就應(yīng)該注意健脾了，人體脾臟是喜燥惡濕的一個(gè)器官。另外，春季又是一個(gè)適合養(yǎng)肝的季節(jié)。
所以，谷雨節(jié)氣的養(yǎng)生重點(diǎn)在于：“養(yǎng)肝健脾”。
1、適量的吃一些甜的食物，如干紅棗等，具有益氣養(yǎng)血的功能。中醫(yī)認(rèn)為：“五臟與五味是相關(guān)聯(lián)的，甘入脾，辛入肺，咸入腎，苦入心，酸入肝”。孫思邈的《千金食治·序論》中記載：“春七十二日，省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”。
2、山藥薏米紅棗粥。谷雨節(jié)氣，濕氣很重。薏米可以起到祛濕的作用，山藥與紅棗也有祛濕的功效之外，還具有補(bǔ)氣健脾的作用。做這道粥的時(shí)候，需要把大紅棗掰開(kāi)來(lái)煮，可以更好的入味，健脾的功效更佳。
3、海帶銀耳羹。取適量的海帶與銀耳加入適量的冰糖放入砂鍋中，細(xì)煮慢燉1—2小時(shí)。海帶與銀耳富含許多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有疏肝健脾的功效，谷雨節(jié)氣食用最佳。
4、保持心情的愉悅，不可大動(dòng)肝火。抓住春季的尾巴，可以選擇春游踏青、垂釣散步、耍太極等。讓自己的整個(gè)春季過(guò)的有滋有味的同時(shí)保持身體的健康舒爽。
