早餐距離前一晚餐的時間最長，一般在12小時以上，體內儲存的糖原已經消耗殆盡，應及時補充，以免出現血糖過低。血糖濃度低于正常值會出現饑餓感，大腦的興奮性隨之降低，反應遲鈍，注意力不能集中。所以，不吃早餐，或者早餐的質和量不夠，容易引起能量和營養素的不足，降低上午工作、學習的效率。
你是不是也有不吃早餐的習慣呢，其實這是一種對自己不負責任的生活方式。其實據了解其實不吃早餐不但不能減肥還能導致很多疾病的發生，女人不吃早餐的危害是什么呢，很多人不是很了解，所以生病了也不知道原因，不吃早餐的危害很大的，來看下吧
胃炎、胃潰瘍
不吃早飯對消化系統的危害首戰之地。正常狀況下，頭天黑夜吃的食物通過6小時擺布就從胃里排空進入腸道。第二天若不好吃早餐和午飯，胃酸及胃內的各種消化霉就會去“消化”胃黏膜層。久而久之，細胞排泄黏液的正常功用會被破壞，很簡單造成胃潰瘍及十二指腸潰瘍等消化系統疾病。
心血管疾病
長時間不吃早餐，簡單使低密度脂蛋白堆積于血管內壁，致使動脈硬化的發作。另外，有科學家曾對長時間不吃早餐的人群進行過具體研討，發現其患心肌梗塞等病癥的幾率也比正常進食早餐的人群高出許多。經常傷風、患病這種狀況尤其在不吃早飯的孩子身上發作。與那些不吃早飯的人相比，經常吃早飯的人，尤其是早飯吃谷類食物的人，患傷風較少，且較輕。
月經不調、盆腔炎
減肥不是一朝一夕的事情，不吃早餐對身體影響很大，特別是許多愛美女人節食時，把早餐也算在內，這將為生殖系統健康埋下危險。尤其冬天，不吃早餐，人體“火力”加倍不足，致使女人體寒，而這會使盆腔內的血管緊縮，致使卵巢功用失調，引發例假量過少，例假失衡，甚至閉經。
營養學家認為早餐是非常重要的一餐，對人的健康十分重要，因為它提供了展開一天所需的能量。不食早餐會令人更易肥胖，因為： 身體感覺較饑餓，以后的食量會增加 能量不足，降低了新陳代謝率，繼以令脂肪更易積聚 人體會習慣儲存脂肪以消耗空腹時的熱量 不少研究長生術的人認為早餐應該吃得最多、最豐富。
看了上面的這篇文字以后大家對于這個問題的重要性是不是已經了解了呢，對于人們來說早餐的影響力和重要性還是比較大的，如果不吃早餐的話很容易出現胃炎，或者是心血管疾病的發生，而且還會出現女性婦科疾病，對健康有影響，所以大家一定要注意。
