寶寶缺鐵會出現面色蒼白、容易疲勞的現象，并且會出現煩躁不安的情況，對周圍的事物無興趣，家長如果發現寶寶有這些表現，要警惕寶寶的身體是否缺鐵。并及時給寶寶補充鐵質營養素，有利于寶寶身體的生長發育，幫助寶寶健康成長，那么家長們應該怎么幫寶寶補充鐵營養呢？
寶寶輔食添加肉類
現在很多寶媽一有時間就會花精力給寶寶做輔食，而且花樣也很多，營養也很豐富。這里推薦寶媽們在做輔食的時候可以多添加肉類，是可以幫助寶寶補鐵質營養的哦。特別是牛肉的含鐵質元素是比較豐富的，每100克的牛肉里就含有3.2毫克的鐵質，同時還含有20.1毫克的蛋白質。不過要注意的是，在給寶寶食用牛肉的時候一定要徹底煮透、煮爛，這樣牛肉中的粗纖維才能被寶寶消化吸收，不然的話容易對寶寶腸胃不好。除了牛肉，還有豬瘦肉、動物的內臟、動物的血液等都是含鐵比較豐富的食物。
多吃菠菜和豆制品
菠菜是補充鐵質營養的主要蔬菜之一，這也是很多人一說到補鐵就會想到吃菠菜的原因。菠菜中的含鐵量相比其它蔬菜都是比較高的，每100克菠菜中，平均含鐵量是2.7毫克，所以家長們可以多給寶寶做一些菠菜的食物，對于寶寶缺鐵是有一定幫助的。當然，也不是只有吃菠菜才能補鐵，除了菠菜之外，豆制品也是補鐵的好食物。
比如黃豆及其豆制品，黃豆是我們生活中比較常見的一種食物，它的含鐵量也是非常高的，每100克黃豆包括黃豆粉中大約含鐵量就達 11毫克，而且黃豆中的鐵質營養素是很容易被人體吸收的，有相關資料表示其吸收率可達 7%。所以黃豆雖然普通，但是在補充鐵質營養素上卻具有重要的作用，所以，家長們也可以多給孩子吃一些黃豆及豆制品給寶寶補充鐵質營養素。
添加營養補充劑
另外，家長們也要注意的就是，如果孩子缺乏鐵元素是比較嚴重的情況下，單純依靠食物補充是比較困難的。我們可以給孩子適當的服用一些補鐵口服液來進行，像很多家長經常用的自然唯他老虎鈣液體鈣就很不錯，它是一款兒童鈣鐵鋅口服液，不僅能幫助孩子補充鐵質營養元素，兒童還能補充鈣和鋅，幫助幫助更全面，更直接的吸收身體所需的微量元素，助力孩子成長。
自然唯他老虎鈣液體鈣
那么這個自然唯他老虎鈣液體鈣怎么樣呢？自然唯他老虎鈣液體鈣又叫自然唯他兒童鈣鐵鋅口服液，家長們因為它的包裝上有一只非常童趣的小老虎圖標，所以稱它為自然唯他老虎鈣液體鈣。當然還有更重要的是它的效果也是很明顯的，自然唯他老虎鈣液體鈣的重要成分采用的是德國進口微粉級檸檬酸鈣，孩子們從檸檬酸鈣中吸收的鈣可以不依賴胃酸，吸收效果會更好。而且它是有機鈣，不刺激孩子嬌嫩腸胃，不上火，不便秘，與其他鈣相比會更加溫和。另外，還考慮了媽媽們非常在意的三大不添加，不添加白砂糖與果糖，不添加人工色素，不添加易致敏物，更好的幫助孩子營養吸收。
