哈密瓜是涼性水果，不能吃得太多。吃太多的話腸胃會受不了，從而產生腹痛、腹瀉等不良影響。適量食用哈密瓜有助于身體消暑降溫，有益氣、清肺、清涼消暑、除煩止渴的效果。哈密瓜也是堿性水果，堿性水果的鈣、鈉、鉀、鎂素總量高，可以使血液保持堿性，也可以使積累在細胞中的毒素“溶解”掉。

一、哈密瓜是熱性還是涼性

1、哈密瓜是一種涼性水果。哈密瓜是營養豐富的水果，食用有助于身體消暑降溫，有益氣、清肺、清涼消暑、除煩止渴的效果。正因為哈密瓜性冷，所以不能吃得太多，吃太多的話腸胃會受不了，從而產生腹痛、腹瀉等不良影響。此外，女性在月經期間也忌食，否則可能導致痛經。

2、哈密瓜也是堿性水果。堿性水果的鈣、鈉、鉀、鎂素總量高，被人體攝取后，體內代謝的灰質呈堿性，實際上大部分水果都是堿性的。平時可以多吃堿性水果，這些水果可以使血液保持堿性，也可以使積累在細胞中的毒素“溶解”掉，最終通過排泄系統排出體外，有助于保持健康、排毒養顏。

二、食用哈密瓜的好處

1、補充營養：哈密瓜富含維生素，每天吃半個可以補充水溶性維生素C和B族維生素，保證身體正常新陳代謝的需要，使身體營養更充分。

2、生津解渴：哈密瓜含有大量碳水化合物、檸檬酸、胡蘿卜素和維生素B1、C等水分，在炎熱的夏天吃哈密瓜有解暑解渴的作用。

3、保護肝臟：哈密瓜中含有的葫蘆素B可以減輕慢性肝損傷，從而阻止肝細胞脂肪變性和纖維增生，所以經常吃哈密瓜可以很好的保護肝臟。

4、預防貧血：哈密瓜對人體造血功能有顯著的促進作用，經常吃哈密瓜有生血的作用，對于貧血患者是非常好的飲食療法。

5、美容養顏：哈密瓜含有豐富的抗氧化劑，這種抗氧化劑能有效提高皮膚細胞的防曬能力，減少皮膚黑色素的形成，具有美白皮膚、美容養顏、延緩老化的效果。

6、預防疾病：哈密瓜中鉀含量最高，鉀能保護身體，保持正常心率和血壓，有效預防冠心病，防止肌肉痙攣。

三、食用哈密瓜的注意事項

1、哈密瓜是涼性水果，不要一次吃太多，以免引起腹瀉。

2、患有腳氣病、便溏、腹脹、寒性咳喘及產后、病后者不得食用。

3、孕婦懷孕時可以適當吃哈密瓜，但產后不要吃。

4、虛寒體質，糖尿病人慎吃哈密瓜。