香蕉是涼性水果。體質偏虛寒的人如果經常吃或者一次吃的較多的話會引起腹瀉等情況。香蕉含有豐富的膳食纖維果膠，晚上睡覺前堅持吃可以有效緩解便秘；香蕉含有高含量的鉀，有助于降低血壓；香蕉富含鉀元素，可幫助人體排出尿酸，預防通風。此外，香蕉還有預防癡呆癥、減肥瘦身、預防抑郁、抑菌解毒等功效。

一、香蕉是熱性的還是涼性的

1、香蕉是涼性水果。中醫認為香蕉味甘性寒，清熱潤腸，促進腸道蠕動，痔瘡燥熱者宜食，脾虛泄瀉者不宜吃。體質偏虛寒的人如果經常吃或者一次吃的較多的話會引起腹瀉等情況，如果一天吃五六根的話，不少脾胃虛寒和消化功能不好的人可能受不了。

2、其實，簡單的區分水果性熱還是性寒的方法就是：吃多了之后上火的為性熱，吃多了之后拉肚子的為性寒。

二、香蕉是酸性還是堿性

1、香蕉是堿性水果，但堿性較弱。

2、大多數人對食物酸堿性的認識非常模糊，認為酸味的食物是酸味的食物，澀味的食物是堿性的食物，有些人用石蕊試紙測試食物汁液，并根據試紙呈現的紅色或藍色來判斷酸堿性。事實上，剛好相反，許多味道酸的食物，如檸檬、柑橘、楊桃、食醋等進入人體后，食物中的有機酸被分解為二氧化碳、水和大多數陽離子，代謝產物大多數是堿性的，因此它們是堿性食物。

三、經常吃香蕉有什么好處

1、緩解便秘：香蕉含有豐富的膳食纖維果膠，可以促進腸蠕動，使順暢排便，晚上睡覺前堅持吃香蕉可以有效緩解習慣性便秘。

2、控制血壓：香蕉內含有高含量的鉀，可以排出過多的鈉離子，有助于降低血壓，所以是降低血壓的非常好的食品。

3、預防痛風：香蕉富含鉀元素，有助于減少尿酸結晶沉淀在關節中，幫助人體排出尿酸。

4、養胃護胃：香蕉可以緩解胃酸的刺激，含有的5-羥色胺可以降低胃酸，保護胃粘膜，改善胃潰瘍。

5、預防癡呆癥：香蕉是各種人群非常好的養生水果，有助于提高腦力，改善學習能力，提高警覺度，防止老年癡呆癥。

6、減肥瘦身：香蕉中淀粉含量高，很容易讓腸胃有飽腹感，減肥的朋友大多以香蕉為主食來控制熱量。

7、預防抑郁：香蕉含有一種幫助大腦產生6-羥色胺的物質，患抑郁癥的患者平時可以多吃香蕉來減少情緒低落。

8、增強免疫力：香蕉越成熟，表皮上黑斑越多，免疫活性也就越高，多吃香蕉增加體內白血球，改善免疫系統的功能，提高人體抗癌的免疫力。

9、抑菌解毒：香蕉果肉甲醇提取物的水溶性部分，對細菌、真菌有抑制作用，對人體有消炎解毒的效果。

10、防癌抗癌：香蕉含有大量糖類、粗纖維，可以將體內的致癌物質快速排出體外。細菌消化后生成的丁酸鹽是癌細胞生長的有效抑制物質。