吃玉米不會發(fā)胖，玉米多吃不增肥，反而有減肥的效果。玉米含有很多粗纖維，比精米、精面高4-10倍，玉米中還含有大量鎂，鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動，促進(jìn)機(jī)體廢物排除。玉米可以煮湯代茶喝，也可以粉碎成玉米粥、玉米餅，膨化后的爆米花體積大，食后有飽滿感，熱量低。發(fā)胖的真正原因大量攝入玉米制品的食物而導(dǎo)致的發(fā)胖。
一、吃玉米會發(fā)胖嗎
1、吃玉米會發(fā)胖嗎？肯定是不會的。玉米多吃不增肥，反而有減肥的效果。每100克玉米含有820.06千焦耳（196千卡）、粗纖維1.2克、蛋白質(zhì)3.8克、脂肪2.3克、碳水化合物40.2克。玉米含有很多粗纖維，比精米、精面高4-10倍。
2、玉米中還含有大量鎂，鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動，促進(jìn)機(jī)體廢物排除。玉米可以煮湯代茶喝，也可以粉碎成玉米粥、玉米餅，膨化后的爆米花體積大，食后有飽滿感，熱量低。
二、玉米的相關(guān)食物
玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素e等，具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病。這主要是因為他們以玉米為主食。此外，多吃玉米也能讓眼睛保持年輕美麗。
1、為什么爆米花不健康：
（1）爆米花也不健康，是很好的飽腹食品，爆炸過程中鹽少糖少奶油少，兩餐之間減少饑餓是零食的優(yōu)先事項。
（2）另外，爆米花之所以不健康，主要是因為一邊看電視和電影一邊吃爆米花，一邊注意劇本，不是吃的爆米花的數(shù)量，而是給自己攝取過剩的爆米花的機(jī)會，攝取過剩的脂肪和鈉會影響健康。
2、吃玉米片會胖嗎：玉米片油炸的話，會攝取太多的熱量，一定會變胖。
3、速食膨化玉米片健康嗎：速食膨化玉米片通常脂肪含量特別低，成分主要是淀粉。通常的吃法是一起吃，達(dá)到碳水化合物和蛋白質(zhì)的平衡。
