蘆柑是下火的水果，吃蘆柑不會(huì)上火，蘆柑性涼，是寒性水果，吃了不僅不上火，還會(huì)下火清熱，生津止渴。蘆柑有生津止渴、和胃利尿的效果，但不能多吃，一般吃2~3個(gè)就可以了，偶爾吃10個(gè)也沒關(guān)系，就當(dāng)作喝水了。蘆柑吃得太多也不會(huì)上火，但蘆柑吃得太多，容易傷脾胃，脾胃陽氣受損，胃痛、腹痛、便溏等。
一、蘆柑是上火還是下火
1、蘆柑是下火的水果。中醫(yī)認(rèn)為，蘆柑性涼，味甘酸，有理氣健胃，下氣止喘，散結(jié)止痛，促進(jìn)食欲的作用，吃蘆柑不會(huì)上火，蘆柑果汁可以去除胃熱，消除酒毒煩熱。
2、蘆柑不上火的原因有兩個(gè)：
（1）第一，蘆柑性涼，是寒性水果，吃了不僅不上火，還會(huì)下火清熱，生津止渴。
（2）第二，蘆柑中的果肉包裹海綿網(wǎng)狀物質(zhì)厚，這種網(wǎng)狀物質(zhì)具有很好的清熱祛痰作用，吃蘆柑時(shí)多少會(huì)吃點(diǎn)這個(gè)進(jìn)去，理氣健胃，有干濕化痰的效果。
二、蘆柑一天能吃幾個(gè)
1、蘆柑有生津止渴、和胃利尿的效果，但不能多吃。一般吃2~3個(gè)就可以了。偶爾吃10個(gè)也沒關(guān)系，當(dāng)作喝水。
2、蘆柑是寒性水果，味甘、酸、性涼生津止渴、和胃利尿效果好，蘆柑果汁能清胃熱，隔離煩熱，所以口中干渴、酒毒煩熱、食欲少、排尿不利者可以作為滋養(yǎng)食療的水果。
3、蘆柑吃得太多也不會(huì)上火。當(dāng)然，蘆柑吃得太多，容易傷脾胃，脾胃陽氣受損，胃痛、腹痛、便溏等，可能引起不舒服。同時(shí)，蘆柑不能和藥一起吃。這一點(diǎn)需要注意。可以和醫(yī)生商量，避免不良反應(yīng)。
三、吃蘆柑有什么好處
1、蘆柑富含維生素c和檸檬酸，前者具有美容作用，后者具有消除疲勞的作用。
2、蘆柑內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維和果膠，促進(jìn)通便，降低膽固醇。
3、蘆柑皮苷可加強(qiáng)毛細(xì)血管韌性，降低血壓，擴(kuò)大心臟冠狀動(dòng)脈，蘆柑是預(yù)防冠心病的動(dòng)脈硬化的食品，通過研究證明蘆柑可以降低沉積在動(dòng)脈血管中的膽固醇，有助于使動(dòng)脈粥硬化逆轉(zhuǎn)。
4、柑橘汁中具有抗癌活性強(qiáng)的物質(zhì)。
