檸檬含有非常豐富的維生素c，營養價值也非常的高。很多人都喜歡買一些新鮮的檸檬回來食用，因為人們適當的食用一些檸檬不僅有減肥的效果，而且也有美容養顏的效果！在平常的生活當中，檸檬最常見的吃法就是做成檸檬水，那么人們長期喝檸檬水能減肥嗎？喝檸檬水能去斑嗎？
長期喝檸檬水能減肥嗎
1、檸檬水也叫檸檬醋是一種可食用的醋，具有減肥養顏美容的功效。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，并有部分美白的效果。
2、檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養。檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養顏美容，也可以說是一種健康食品。如果你飯后喝一小杯，就能讓自己元氣大增，精神煥發，也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。
喝檸檬水能去斑嗎
1、喝檸檬水是美白的，但是喝完之后不要去曬太陽，因為vc具有光敏性，遇強光會產生色素沉淀，反而起不到美白的作用。 不要總喝,一般都是早晨起床喝一杯。促使昨天肚子里的東西順利排除。
2、檸檬是一種很好的美容去斑的水果，其中含有非常豐富的維生素C元素，維生素C元素可以有效的延緩滋潤皮膚衰老的進程，促進皮膚的新陳代謝，可以使自身的皮膚變得更加光滑充滿彈性。
3、尤其是對于解決很多女性朋友出現的雀斑，黃褐斑問題效果更為顯著，可以有效的抑制黑色素的沉積，建議大家可以將新鮮的檸檬榨成檸檬汁飲用效果會更好，也可以在檸檬汁中放入幾滴蜂蜜，可以幫助大家在領略美味的同時擺脫雀斑問題的困擾。
經常喝檸檬水有什么好處
1、美白護膚，提高免疫力效果。檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。 檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，并有部分美白的效果。另外，檸檬水中豐富的維生素C有助于免疫系統抗擊感冒。
2、抗擊皮膚衰老。檸檬水的抗氧化作用有助于應對體內自由基損害，緩解衰老進程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護皮膚，防止皺紋早生。
3、有助于消化食物。檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等癥狀。
喝檸檬水的最佳時間
1、每天早晨起床后空腹喝一杯檸檬水可以治便秘，最好加點蜂蜜，美容養顏，不過檸檬不要放太多，太酸的話會刺激胃。用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益。
2、由于檸檬的維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。喝檸檬水還可以防治心血管疾病，預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
3、但是如果胃不舒服或是有胃病的話，建議早上盡量不喝，或少喝。因為檸檬中的酸到了胃中會刺激胃，可能引起胃酸分泌過多，進而反胃惡心。所以胃酸或者胃潰瘍的患者最好不要喝。
在上面的文章當中，我們也知道人們適量的飲用一些檸檬水，確實也有美容養顏，美白減肥的效果。但是在早晨空腹的時候，是不不適合飲用檸檬水的，而且，胃酸分泌過多的人也是不適合食用太多的檸檬水。
