西柚，也就是我們常說的葡萄柚，它算的上是柑橘類水果中最大的一種，同時它也是水果中的上品，因為它的營養(yǎng)價值非常高。但我們都知道，很多人東西雖然好，但不宜過量食用，否則引起不良反應(yīng)。西柚雖好，掌握它的量也十分重要。

西柚一天吃多少合適

西柚雖好，但是所有的東西都不能貪多，每天吃一個即可，可以補充身體的營養(yǎng)。吃的太多不容易吸收，同時還可能對腸胃造成負擔。同時，也有試驗證明，西柚攝入過多，可能會增加女性患乳腺炎癥的風險。

一天吃1個西柚會過量嗎

一天吃一個西柚是否過量跟自身的體質(zhì)有關(guān)系。對于正常體質(zhì)來說，一天一個西柚并不會有什么影響；但對于脾胃虛弱的人群來講，一天一個可能會引起腹痛、腹瀉以及頭暈等多種癥狀。所以建議大家根據(jù)自身體質(zhì)來選擇這個食量，而且需要保持飲食多樣化，這樣才能保證西柚發(fā)揮它的功效作用又不會造成什么影響。

西柚吃多了會怎樣

1、沒什么感覺

對于身體素質(zhì)比較好的朋友而言，吃多了紅柚子可能也不會出現(xiàn)什么身體不適的情況，沒有明顯的不適感。

2、損傷牙齒

紅柚子中含有多種有機酸，這些酸性物質(zhì)對牙齒黏膜有一定的刺激作用，從而對牙齒產(chǎn)生一定的損傷作用。

3、腹痛腹瀉

紅柚子屬于寒性水果，大量食用后，對腸道產(chǎn)生一定的刺激，很容易就會出現(xiàn)腹痛的情況，若是腸胃不好的人群，還會出現(xiàn)拉肚子的情況。

4、惡心嘔吐

紅柚子性寒，當人體大量食用紅柚子后，會刺激腸胃，從而可能會出現(xiàn)惡心、嘔吐等身體不適的感覺。

5、身體乏力

紅柚子中含有對肝臟內(nèi)酶的活性有影響的活性因子，在大量食用后會降低致肝臟的解毒能力，出現(xiàn)頭暈、心悸、疲倦、乏力等身體不適的癥狀。

西柚的食用方法

1、當作水果吃：葡萄柚與柚子非常相似，作為一種水果可以單獨食用。首先，用水洗凈，然后剝?nèi)テ咸谚值钠ぜ纯墒秤谩?/p>

2、葡萄柚果汁：選取一個葡萄柚，用水洗凈并且剝?nèi)テぃ湃胝ブ瓩C中榨汁；在選取一些其他水果，如：蘋果、香蕉、梨或者其他水果，洗凈切成小塊，放入葡萄柚汁中攪拌均勻即可食用，建議在夏天放入冰箱后在食用，清涼可口。

3、做水果沙拉：洗凈一個葡萄柚去皮，并且切成小塊；然后分別洗凈蘋果、梨、火龍果、獼猴桃、哈密瓜、香蕉等水果，并切成塊，與葡萄柚放在一起倒入適量酸牛奶攪拌2-5分鐘，即可食用。

西柚不能和什么一起吃

1、西柚不可以和海鮮一起食用

西柚不可以和海鮮一起食用。因為，富含維生素C多的水果，都不可以和海鮮一起吃。因此西柚內(nèi)含豐富的維生素C，和海鮮累食物一起攝入的話，很容易就引起身體中毒現(xiàn)象發(fā)生。如果不小時誤食的話，那么需要及時進行嘔吐。

2、西柚不可以和胡蘿卜、黃瓜一起吃

西柚和胡蘿卜、黃瓜屬于相克食物。因為如果西柚和這兩種食物一起食用的話，那么胡蘿卜、黃瓜中所含的維生素c分解酶，可以有效的破壞掉柚子中維生素C的營養(yǎng)價值。

3、西柚不可以和豬肝一起吃

豬肝內(nèi)所含的鐵、銅、鋅等成分比較豐富，這些物質(zhì)成分和西柚中的維生素C相遇后，會加速金屬離子的氧化而破壞原本的營養(yǎng)價值。

西柚雖好，可不要貪吃哦。雖然西柚帶給人們的好處非常多，但如果過量食用的話，可能會引起腹痛、腹瀉等多種不良反應(yīng)。所以大家在平時一定要根據(jù)自身體質(zhì)來選擇。