蜂蜜是我們比較熟悉的一種食材，目前在我國分布的范圍還是比較廣泛的。蜂蜜里面含有人體所需的多種氨基酸，食用之后的好處是非常多的。人們最喜歡用蜂蜜泡水之后喝了，不過蜂蜜水也不是隨便能喝的，這里面也是有很多講究的。

蜂蜜水的正確喝法

1、早晨一杯蜂蜜水清腸排毒。清晨起來一杯蜂蜜水，有利于清理腸胃，有助于排除體內垃圾。蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時間內補充給人體能量，消除人體疲勞和饑餓。

2、午后一杯蜂蜜水補充能量。每天下午3-4點，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時候，此時機體處于“饑餓”狀態，及時補充一杯溫熱的蜂蜜水，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。

3、睡前一杯蜂蜜水安神助眠。蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以幫你舒緩情緒，提高睡眠質量。

4、餐后一杯蜂蜜水消食助消化。蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。進食后，尤其是飽食后，胃部消化功能易下降，大腸蠕動變弱。而蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可以促使胃酸正常分泌，可顯著縮短排便時間，消除大餐后的積食。

5、飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸。如在飯前1個半小時食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，從而減少食物對胃粘膜的刺激。

孕婦可以喝蜂蜜水嗎

懷孕的女性是可以食用蜂蜜水的，而且食用蜂蜜具有較好的功效，對皮膚和胎兒都有好處。建議孕婦選擇的蜂蜜，最好是夏天的花或者是春天的花釀出來的蜂蜜，這樣，頭批花粉，其污染較少，而且花粉的質量也高，釀出來的蜂蜜自然質量就更好。

孕婦喝蜂蜜水的好處

1、有效緩解孕婦便秘。孕婦在孕期會出現便秘的現象，而蜂蜜具有潤腸通便作用，所以食用蜂蜜會有效的預防便秘及痔瘡。但不能食用太多會引起腹瀉，建議每天不易超過一大勺。需注意的是：棗花蜜是不能緩解便秘的，反而會增加便秘，所以孕婦不易選用。

2、安神助眠。孕婦睡前飲一杯蜂蜜水，有安神補腦、養血滋陰之功效;能夠治療多夢易醒、睡眠不香。但是，蜂蜜只能用40℃以下的溫水沖，這樣才能保持蜂蜜中的營養和活性酶不被破壞。

3、有助寶寶大腦發育。在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素，是益腦增智、美發護膚的要素。

孕婦喝蜂蜜水的禁忌

這三種蜂蜜水孕婦是不能喝的：

1、棗花蜜。棗花蜜是一種不能緩解便秘的食物，而處于懷孕期間的女性是很容易便秘的，所以棗花蜜對孕婦來說是沒有效果的，而且還可能加重便秘。

2、益母草蜜。益母草是女性活血調經的藥材，對于那些深受月經不調、經血過多、痛經、閉經困擾的女性有一定的療效。但是孕婦卻不適宜食用。這就如同孕期吃桂圓雖然活血卻容易動了胎氣一樣。另外，益母草蜜的蜜源小，且花期較短，是很難得的，所以市面上的假貨比較多。

3、蜂王漿。蜂王漿中的激素是會刺激子宮，引起孕婦宮縮，繼而干擾胎兒在子宮內的正常發育。因此，孕婦是不能吃蜂王漿的。

蜂蜜水在喝的時候一定要注意時間，早上、晚上或者是飯前飯后喝都是不錯的選擇。孕婦也可以喝蜂蜜水，只是在選擇的蜂蜜上面需要注意，像棗花蜜、蜂王漿、益母草蜜是不適合孕婦來喝的，需要多加注意。