蜂蜜是蜂蜜從各種花里面提煉出來(lái)的一種食物，目前在世界上都是非常受消費(fèi)者喜歡的。蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，吃起來(lái)的口感甜而不膩，恰到好處。不過(guò)在喝蜂蜜水的時(shí)候，也是有很多需要注意的地方的，不同的時(shí)間喝效果也是不一樣的。
蜂蜜什么時(shí)候喝最好
1、吃蜂蜜的時(shí)間是根據(jù)每個(gè)人的需要而定的，想吃蜂蜜起到一個(gè)什么樣的效果，就盡量在特定的時(shí)間吃，會(huì)比較好的。
2、如果為了安神促進(jìn)睡眠的話，那就自然是在睡前吃，大概睡前半個(gè)小時(shí)比較合適；如果為了促進(jìn)消化，防止便秘，最好就是飯前吃比較好，也是飯前半個(gè)小時(shí)合適；如果為了美容，就每天固定一個(gè)時(shí)間吃就可以了。
蜂蜜怎么吃最好
1、蜂蜜檸檬茶：檸檬洗凈切片，加入蜂蜜、純凈水(或溫水、涼開水)拌勻即可，有美白養(yǎng)顏、防輻射、降血脂、清熱、解毒、潤(rùn)燥等多種功效。
2、蜂蜜柚子茶：可用來(lái)做蜂蜜柚子茶，然后加水調(diào)開飲用，不僅清香可口，還有美白祛斑、嫩膚養(yǎng)顏等功效。
3、牛奶加蜂蜜：在純牛奶中加入蜂蜜一起喝，可緩解情緒、減輕壓力，對(duì)女性失眠有非常好的幫助。
不同時(shí)間喝蜂蜜水的好處
1、早晨一杯蜂蜜水清腸排毒。清晨起來(lái)一杯蜂蜜水，有利于清理腸胃，有助于排除體內(nèi)垃圾。蜂蜜所產(chǎn)生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)充給人體能量，消除人體疲勞和饑餓。
2、午后一杯蜂蜜水補(bǔ)充能量。每天下午3-4點(diǎn)，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時(shí)候，此時(shí)機(jī)體處于“饑餓”狀態(tài)，及時(shí)補(bǔ)充一杯溫?zé)岬姆涿鬯茸尰煦绲拇竽X在芬芳香味中有所清醒，還能夠補(bǔ)充一些糖分和能量，為接下來(lái)兩三個(gè)小時(shí)的工作和生活提供活力基礎(chǔ)。
3、睡前一杯蜂蜜水安神助眠。蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠，而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以幫你舒緩情緒，提高睡眠質(zhì)量。
4、餐后一杯蜂蜜水消食助消化。蜂蜜對(duì)胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常。進(jìn)食后，尤其是飽食后，胃部消化功能易下降，大腸蠕動(dòng)變?nèi)酢６涿塾性鰪?qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，可以促使胃酸正常分泌，可顯著縮短排便時(shí)間，消除大餐后的積食。
5、飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸。如在飯前1個(gè)半小時(shí)食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，從而減少食物對(duì)胃粘膜的刺激。
蜂蜜水的飲用禁忌
1、不宜過(guò)量蜂蜜雖好，但是要注意每天的食用量，一般每個(gè)人不能超過(guò)一百克一天，因?yàn)檠侵械暮橇渴欠浅８叩模匀绻淮问秤梅涿哿窟^(guò)大就會(huì)引起體內(nèi)的血糖快速升高，所以一次食用過(guò)量都可能會(huì)引起體內(nèi)的血糖快速升高，持續(xù)時(shí)間久了的話就會(huì)增大糖尿病的患病率。
2、感冒不能喝對(duì)于正處于感冒期間的朋友是不能喝蜂蜜水的，因?yàn)榉涿壑泻幸环N成分，它會(huì)影響退燒藥的效果，會(huì)影響到退燒藥在人體內(nèi)的吸收，所以感冒不宜喝蜂蜜水，不然很難康復(fù)了。
蜂蜜在喝的時(shí)候一般可以早上、晚上等時(shí)間來(lái)喝，效果也是不一樣的。蜂蜜水的喝法很多，常見的有加入檸檬、牛奶、柚子等食物進(jìn)去搭配。不過(guò)蜂蜜水不要多喝，這樣對(duì)身體也是沒有好處的。
