黑布林又稱為黑李子，雖然很多人都聽過，知道黑布林是一種水果，但真正對它的了解卻不多。黑布林的味道酸甜可口，并且營養(yǎng)價值非常高，人們食用之后會有多種好處。不過孕婦是屬于比較特殊的人群，對營養(yǎng)的需求也比較大。那孕婦是否能吃呢？

黑布林孕婦能吃嗎

孕婦可以吃黑布林。孕婦是一類特殊人群，處在一個人吃兩個人吸收利用的關(guān)鍵時期，所以需要特別注意飲食，而黑布林是安全的水果，除了胃腸疾病患者外任何人都能食用，孕婦也不例外，所以孕婦是可以吃黑布林的，不過孕婦還是需要注意的是不宜多吃，以免引起胃不舒服。

吃黑布林可以減肥嗎

黑布林有一定的減肥效果。黑布林雖然在水果中也屬于較甜的水果，但是其能量并不是很高，100g黑布林中含有能量36大卡，碳水化合物7.8g，脂肪0.2g，蛋白質(zhì)0.7g，屬于典型的低能量，低脂肪食物，糖分含量微高，適量食用可起到減肥瘦身的功效。

孕婦吃黑布林有什么好處

1、促進(jìn)孕婦消化排便

因為黑布林具有促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，能加強腸胃的蠕動功能，從而促進(jìn)孕婦消化，便于孕婦排泄，孕婦的食欲也就能得到增強，便秘情況也能得到預(yù)防，食后脹肚情況也等得到緩解。對孕婦的便秘等情況有防治作用。

2、幫助孕婦美容養(yǎng)顏

黑布林含有花青素，這是一種天然的抗氧化劑，能清除機(jī)體內(nèi)的自由基，延緩衰老，具有美容養(yǎng)顏的功效。黑紅布林不僅能解郁毒、清濕熱，布林花還有很好的美容效果，可以緩解斑點使臉上肌膚有光澤。

3、促進(jìn)孕婦清肝排毒

新鮮的布林果中含有各種氨基酸，這些氨基酸可是具有清肝利水的功效的，能治療肝硬化腹水，孕婦常吃黑紅布林可以幫組進(jìn)行肝臟清理，促進(jìn)肝臟健康。

4、幫助孕婦降壓止咳

布林核中含有豐富的苦杏仁甙和大量脂肪油，這些物質(zhì)能幫助孕媽們降低血壓和緩解咳嗽癥狀。所以對孕婦來說黑布林是一種既好吃又健康的水果。

5、促進(jìn)孕婦營養(yǎng)均衡

黑紅布林中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，孕婦吃黑紅布林可以幫助營養(yǎng)物質(zhì)的均衡、全面補充。黑紅布林中含有大量氨基酸、蛋白質(zhì)和纖維素，孕婦常吃黑紅布林可以使各種營養(yǎng)物質(zhì)都得到補充，促進(jìn)孕婦營養(yǎng)均衡。

黑布林怎么挑選

1、看顏色

黑布林的外皮是紫黑色的，顏色比較稍深的，外皮的顏色是黑紫色的最新鮮。

2、看外形

外形呈扁圓形狀，表皮圓潤的是新鮮黑布林。根據(jù)品種的不同，也有呈桃形的。

3、看表皮

表皮要求完整，沒有損傷，沒有劃傷，還要看表面的光澤度，表皮光亮的才好。

4、用手捏

用手捏一下黑布林的表皮，好的黑布林表皮光滑，用手捏感覺是比較硬實的，如果表皮發(fā)澀發(fā)軟了，那就不新鮮了。

5、聞味道

拿起黑布林來聞一下，如果是新鮮的，能聞到一股淡淡的甘甜味，因為黑布林的糖度還是比較高的。

由上可知，雖然孕婦這類人群比較特殊，在飲食方面也會有很多的注意事項，但黑布林這種營養(yǎng)價值比較高的水果孕婦也是可以吃的。并且還能起到美容養(yǎng)顏的效果。