秋葵是一種蔬菜，近些年在我國比較常見，并且購買它的人熱度倍增。這是因為秋葵的食用價值非常大，對于體虛、三高的患者來說，吃秋葵是很好的一種選擇。而對于吃秋葵能壯陽這一說法，很多人都會有不一樣的見解。
秋葵壯陽嗎
秋葵有一定的壯陽作用。秋葵素有“植物偉哥”的美譽，其含有的特殊的具有藥效的成分，能強腎補虛，對男性器質性疾病有輔助治療作用，是一種適宜的營養保健蔬菜。
秋葵壯陽的吃法
1、涼拌秋葵。食材洗凈，蒜頭切沫，秋葵去蒂。鍋里加少許油，煸香蒜沫，蒜沫盛小碗里，加生抽和糖調成沾汁。秋葵在沸水里燙一分鐘后撈出，將沾汁澆在燙好的秋葵上即可。
2、秋葵雞蛋湯。準備好秋葵、雞蛋和蝦米，雞蛋加鹽打散。鍋內加水燒開放幾滴食用油后下秋葵焯1分鐘。取出切成小段，鍋內放適量的油放蝦米炒一下后放水。煮開下秋葵，煮開后放打散的雞蛋。放幾粒枸杞和鹽關火后放香油。
吃了壯陽的食物
1、牡蠣。牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛等有較好的效果。
2、韭菜。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開水送服，對治療陽偉有效。用韭菜根、煎汁內服，可治盜汗、自汗。
3、羊腎。羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽補腎功效，適用于腎虛者食用。
4、松子。松子是重要的壯陽食品。松子仁味甘，性微溫，有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效。松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優質蛋白質、多種維生素和礦物質。經常食用有強身健體，提高機體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、增強性功能等作用。是中老年人滋補保健食品。對食欲不振、疲勞感強、遺精、盜汗、多夢、體虛者有較好療效。松子含有油脂可滋養肌膚，使皮膚細膩柔潤。
腎虛的人需要注意什么
1、飲食方面，男人感到疲憊乏力的時候可以多吃一些含鐵或者蛋白質的食品，如木耳、大棗、烏雞等，男人平常補腎可以多吃多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。
2、適當運動，特別是腰部運動，因為腰部的運動可以強腎健體，補充腎動力，但強度不宜太大，應選能力所及的運動項目，以促進血液循環，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當行走，都會促進血液循環，對腎虛有輔助治療作用。
3、不要用腦過度，人的腎有生髓一說，因此腦髓的生長要靠腎來維持，用腦過度會有損腎的元氣，像頭暈、記憶力減退等癥狀，有時并不是腦的問題，歸根結底可能是腎虛的緣故，所以充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障。
秋葵壯陽并不是空穴來風，它里面含有的一些特有物質確實對補腎有一定的食療輔助作用。除了吃秋葵之外，我們還可以多吃一些對腎好的食物來養腎補腎，還要注意不要過度透支身體，平時還可以適當的進行運動都是可以強腎的。
