山楂是我們特別熟悉的營養健康食品，但因為山楂酸味特別足，所以一般都會給山楂加工后再食用，比如我們常吃的干山楂、山楂片、山楂條等，山楂是一種減肥的好食品，那么吃山楂條也能減肥嗎？

吃山楂條會發胖嗎

會發胖。山楂有利與消除油膩，幫助消化，而且山楂中含有一種酶，可以分解脂肪，達到減肥的效果，但是，必須是新鮮的山楂或者是干品，那種山查餅或者山楂條之類的加工品，含有大量的糖份和色素，只有加了大量的糖精才可以抑制山楂的酸味，不僅沒有減肥的效果，還可能會增肥和對健康有影響

吃山楂條的危害

1、會發胖

雖然山楂有降血脂以及通便滑腸等的功效，所以山楂有減肥的作用。但是山楂條不是指含有山楂，還有很多種添加劑，況且山楂條酸味減弱了很多，因為里面還有很重的糖分。所以吃山楂條不僅不能減肥，吃多了還會發胖。所以山楂條雖然有消食消積的作用，也不能多吃。

2、腸梗阻

山楂條雖然有消食消積的作用，但是如果吃多了，由于糖分太高，反而會阻礙消化。另外，山楂本身富含果酸，容易在消化道產生難溶沉淀物，即胃腸道結石，如果此時消化被阻礙，則結石很難排除，所以吃多了山楂條可能造成胃結石或者腸梗阻等的不良后果。

3、干山楂

如果喜歡山楂，或者吃多了不消化或者吃油膩了，不一定要吃山楂條或者山楂餅一類的小零食來解膩助消化，純正的炒山楂效果更好。可以用炒山楂泡水喝，不僅僅有消食消積的作用，還有活血化瘀、降血脂等的作用，所以山楂不僅僅是消食良藥，還是清血管的良藥，非常適合中老年人，還有很好的減肥作用。所以，如果喜歡山楂，可以多備一些炒山楂，常常拿出來泡水喝。

吃什么最容易發胖

1、高熱量、密度的食物

一般經過油烹調的食物，會提高60%～100%的熱量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。

2、口味重的食物

又酸、又甜、又辣、又咸的食物，會誘使你胃口大開，在不知不覺中多吃了。例如大碗的炸醬面、誘人的咕老肉、宮爆雞丁。

3、油炸類食品

油炸類食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質，經常進食易導致肥胖。同時，這類食品也是導致高脂血癥和冠心病的最危險食品。在油炸過程中，往往產生大量的致癌物質。已經有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌癥的發病率遠遠高于不吃或極少進食油炸食物的人群。

4、脂肪

脂肪是減肥的大忌，而為了防止發胖，就要少涉入脂肪含量高的食物。杜絕脂肪類食品說白了就是少吃油，油用醫學術語稱之為“脂肪”，植物油和動物油都是脂肪，植物油是純脂肪，肥肉的主要成分脂肪，脂肪還存在于瘦肉、內臟、蛋、奶、豆制品、甚至糧食里、某些蔬菜里（如：毛豆）都有一定量的脂肪。

5、零食和甜品

有些人喜歡吃零食，喝甜飲料，尤其是感到生活乏味或看電視時吃過多的零食。零食中碳水化合物、蛋白質、脂肪的成分幾乎都有。吃零食等于吃能量，有些零食的能量還很高，比如硬果類食物含油多，香蕉、開心果、腰果、薯片、膨化食品含淀粉多，糖果、干果、果脯、甜飲料含糖多，牛肉干、魚片含蛋白質多，產生的能量消耗不了，就會以脂肪的形式儲存起來。

如何維持苗條身材

1、運動療法。很多白領都是常年坐在辦公室里，沒有多少運動導致體內脂肪過多而肥胖。不管什么原因導致脂肪過多，只要你能運動都需要多去做運動。多做運動可以幫你消耗體內多余的脂肪，也可以讓你的身材更加的性感。做運動需要選擇合適的方式進行，例如瑜伽等方式。

2、食物療法。想擁有一個苗條的身材，就需要多注意飲食習慣。平常不可以大飲大食，少吃油炸食品（像漢堡包之類的就少吃點）以減少油脂的攝入。除此之外，還需要多吃點蔬菜水果，像蘋果等，最好每天飯后都吃點吧！

3、控制食量療法。相信不少MM都喜歡吃零食，吃零食無可非議，但如果你想保持苗條身材就需要戒戒口了。據我的了解，很多MM吃起零食就根本停不下來，以致越吃越胖。除了控制吃零食，還得控制平常的飲食，吃得清淡、少。

4、飯后不可以立即躺著，必須要適當地運動。在吃飯后的半個小時里，適當走走有利于消化，減少脂肪積累，也可以促進腸胃運動保持苗條身材。

總的來說，山楂條畢竟是放入大量糖分制成的零食，所以需要盡量少吃，吃多了不僅不能減肥還有非常好的增肥效果。相信每個女孩都希望有個苗條身材，學會健康飲食加強運動才是保持苗條身材的關鍵哦！