很多人都希望自己有一個好的身材，因此常常會研究，什么食物的熱量高，不宜多吃，什么食物會有減肥的功效，有些人不確定山楂水有減肥的功效沒有，一起看下去，小編在下文中為大家解答。

山楂泡水喝能減肥嗎

山楂能減肥，是因為山楂里所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，能夠清除體內多余脂肪的功效和作用，如果每天堅持食用對減肥瘦身也有很好的效果。大體來說喝山楂泡水有一定的降血脂和軟化血管的功效，需要長期服用才有可能起到減肥的作用，但不是絕對可以去減肥，最好配合適當的運動才真正起到減肥的作用。

減肥需主要的問題

1、合理飲食：早上吃好、中午吃飽、晚上吃少，晚餐時間盡量7點之前解決，之后不再進食，除白開水之外，高脂肪、高糖類、油煎油炸的食物盡量不要吃。

2、早上建議粥面條、面包、饅頭包子之類的加雞蛋加豆漿之類的搭配著吃，一定要吃好，當然也不能吃的太飽，差不多就行。

3、中午吃飽，因為下午時間較長一點，為了確保足夠的能量，一定要吃飽，可以適當吃點肉食，但是高脂肪、高糖類、油煎油炸的食物盡量不要吃。

4、晚上，如前面所說，吃少、早點吃。

5、運動，確保每周3-5次運動，每次盡量30-60分鐘，具體看個人勞累情況，如果覺得能堅持，就多運動一會，覺得有點累就可以減少運動量。總之運動要適度，不能不運動，也不能過量運動。

女性喝山楂水的好處

1、促進女性子宮的健康。子宮對于女性而言意義重大，而因為山楂對女發性的子宮有著收縮之作用，因此產后適當吃點山楂對促進子宮的復原就具有一定的幫助。但是了也因為山楂具有收縮子宮的作用，因此對于妊娠初期的女性最好不要食用了，否則容易引起流產。當然因為山楂本身就具有活血化瘀的作用，因此對于緩解女性因為瘀引起的痛經也有一定的幫助。

2、美容。眾所周知山楂的黃酮類物質和維生素C等含量都是最為多的，而維生素就具有天然的美容秘方的美稱，黃酮類物質是抑制體內自由基生成的一個重要的物質之一。因此平時多吃山楂就可助美白，抗衰老，起到美容的作用。

3、減肥。山楂能助消化，所以就可提高食欲特別是對于那些因為節食減肥過于而引起的食欲不振就具有很好的食療的作用。同時因為山楂還具有降血脂的作用，因此常吃就可起到降脂減肥保持正常的身材的作用了。

4、安神鎮靜。女性平時壓力大，適當的吃點山楂就可起到鎮靜安神的作用。

喝山楂泡水的注意事項

1、現代研究發現山楂中含有大量的發酸糖類，這類物質都是含有比較強的腐蝕性。所以經常服用山楂茶會腐蝕我們牙齒表面的琺瑯質，如果大量的服用那么很容易導致出現齲齒的情況，甚至還有可能出現各種牙病。

2、大病初愈之后的患者不適合服用山楂或者是山楂水，因為這類型的患者需要的是大量的補充營養物質，這樣才能夠促進身體恢復元氣。而山楂具有耗氣的作用，并且還會加快體內的消化，服用之后不僅不能夠令身體更加強壯，反而會影響身體對于營養物質的吸收。

3、山楂雖然具有促進消化的作用，但是他并沒有保健腸胃的作用，他僅僅只是促進體內分泌出大量的消化液，在這個過程中會對腸胃進行一定的刺激，不利于胃腸道健康。

4、服用山楂一定要適量，如果過量的服用不僅不能夠起到降脂或者是減肥的作用，反而有可能引發各種各樣的慢性腸胃疾病，不利于身體健康。所以在日常服用的時候一定要控制量，最好每天服用量控制在25克以下。

看樣子山楂水對減肥是有一定的輔助功效的，最好是在餐后吃，效果更好。但是減肥光靠這些是不能達到想要的效果的，一定要和食物和運動相結合，這樣才會效果明顯，還不容易反彈。