每一種食物的存在都有一定的價值，在眾多堅果中，板栗和杏仁被稱為“腎之果”，板栗補腎的效果是肯定的。但是補腎不等于壯陽，腎的功能有很多，導致有壯陽需求的原因也有很多。

板栗能壯陽嗎

吃板栗是能補腎壯陽的，但是也不能過量的食用，而且板栗生吃的效果更好，大家不妨一試。每天需要控制板栗的攝入，吃多了也會適得其反出現不適，想要壯陽還可采取其他的食物，比如、韭菜、核桃還有芝麻等很多很多，搭配著吃堅持鍛煉保持良好的心情，還有要多喝水多排尿。

板栗補腎的吃法

材料：鮮板栗10枚，烏骨母雞一只。

做法：鮮板栗去殼取栗仁備用，烏骨雞褪毛，去除內臟，洗凈晾干。將烏骨雞、板栗仁同入砂罐中，加清水沒過雞與栗，放一塊生姜入水中，加蓋文火燜2小時。起鍋加少量食鹽，最好不要放味精，即可食用。

功效：烏骨雞，甘平，入肺腎，滋陰益氣，能雙補肺腎。板栗，補腎強筋。

兩種食物同用，可按秋時補肺，亦為冬季補腎做好準備。

吃板栗有什么好處

很多朋友對于板栗的認識僅僅停留在它是堅果類食物，同時它的味道十分的甘甜可口。但其實除了味道可口以外，冬季吃板栗還有以下幾個方面的好處：

1、補充營養。板栗中的維生素、胡蘿卜素、氨基酸以及鈣、鐵等微量元素含量非常豐富，因此如果能夠多吃板栗，可以有效的補充人體所缺乏的微量元素，保持身體健康。

2、幫助消化。很多朋友認為過多地吃板栗，會給身體造成諸多不適，但其實適當的吃板栗可以養胃、健脾、補腎。而板栗中富含非常豐富柔軟的膳食纖維，因此糖尿病患者也可以適量品嘗。

3、舒筋活絡。生吃板栗可以有效預防和緩解腰腿酸軟的功效，另外板栗中含有高淀粉，可以為人體提供熱量。而其中的鉀元素有助于維持而維持正常的心跳規律，不僅對人體有著滋補效果，同時易于人體吸收。

吃栗子的注意事項

1、栗子不能與牛肉一起吃，否則會引起嘔吐。

2、栗子“生極難化，熟易滯氣”，脾胃虛弱，消化不良或患有風濕病者不宜食用。

3、一次不能進食過多，否則會引起腹脹。栗子既養人、又好吃，但一次不可進食過多，患有糖尿病最好不要吃太多，以免影響血糖的穩定。

4、新鮮栗子容易變質霉爛，變質、發霉的栗子不要吃，會引起中毒。

5、板栗生吃難消化，熟食又容易滯氣，一次吃得太多會傷脾胃。不要用嘴來咬栗子殼，很傷牙齒。

6、挑選栗子的時候，要挑選表面光滑、飽滿、無蟲眼、無機械傷的栗子。

7、在保存栗子的時候，要放在干燥通風的地方，注意防止霉變。

8、熟栗子一次吃7個，或者10個都可以，一天兩次，三次這么吃都沒問題。而且最好在兩餐之間把栗子當成零食吃，千萬不要飯后大量的吃，這樣容易長胖。栗子含淀粉較多，飯后吃容易攝入過多的熱量，不利于保持身材。

9、吃栗子要細細嚼碎，至口感無渣成為漿液時，一點一點咽下去才能起到保健效果。

板栗是有一定的壯陽效果的，熟板栗的效果更佳。將板栗和烏骨雞搭配到一起吃，更是對補腎有著雙重的效果。但是壯陽的根本還是要對癥下藥，找到問題的根源，才能達到自己想要的效果。